Matricaria chamomilla
Trà hoa cúc La Mã (chamomile) là bài thuốc mà nhiều người ở châu Âu lớn lên cùng: khi đau bụng, những buổi tối bồn chồn và da đau rát. Có vẻ cũ kỹ, nhưng hoa cúc La Mã là một trong những cây thuốc được ghi nhận tốt nhất, và đủ dịu nhẹ với hầu hết mọi người.
Hoa cúc La Mã là gì?
Cúc La Mã Đức là cây nhỏ với cánh hoa trắng quanh nhụy vàng hình vòm. Nó mọc hoang trên đồng ruộng và ven đường, dễ trồng trong vườn hoặc chậu. Đầu hoa khô chứa tinh dầu (gồm chamazulene và bisabolol) và flavonoid như apigenin.
Lợi ích sức khỏe của hoa cúc La Mã
1. Làm dịu hệ thần kinh
Cúc La Mã có tác dụng an thần nhẹ, một phần nhờ apigenin, chất gắn vào cùng thụ thể trong não như một số thuốc an thần nhưng yếu hơn nhiều. Nghiên cứu gợi ý chiết xuất cúc La Mã có thể làm dịu triệu chứng lo âu lan tỏa và cải thiện nhẹ chất lượng giấc ngủ. Một tách vào buổi tối là nghi thức dễ chịu để thư giãn.
2. Làm dịu hệ tiêu hóa
Cúc La Mã chống co thắt và chống viêm. Theo truyền thống, nó được dùng cho đầy hơi, co thắt, đau dạ dày và viêm nhẹ niêm mạc dạ dày.
3. Hỗ trợ da
Dùng ngoài, cúc La Mã làm dịu kích ứng da nhẹ, cháy nắng nhẹ và da bị viêm. Nó là thành phần phổ biến trong sản phẩm cho da nhạy cảm.
4. Tác dụng kháng khuẩn
Cúc La Mã có đặc tính kháng khuẩn nhẹ, vì vậy được dùng làm nước súc miệng và xông hơi khi cảm lạnh.
Cách dùng hoa cúc La Mã
- Trà – một đến hai tách mỗi ngày, đặc biệt vào buổi tối.
- Xông hơi – khi nghẹt xoang do cảm lạnh.
- Gạc đắp – cho da kích ứng và vết thương nhỏ (không dùng cho mắt, vì trà có thể mang vi khuẩn và phấn hoa).
- Pha nước tắm – cho da nhạy cảm và thư giãn.
An toàn
Người dị ứng với cây họ Cúc (Asteraceae), như cỏ phấn hương hoặc kim sa, có thể phản ứng với cúc La Mã. Ở liều cao, nó có thể tăng tác dụng của thuốc an thần và tương tác với thuốc chống đông như warfarin.
Điều đáng biết
- Ở Ai Cập cổ đại, cúc La Mã được dâng lên thần Mặt Trời Ra.
- Nước xả cúc La Mã theo truyền thống được dùng để làm sáng màu tóc vàng.
- Cúc La Mã Roman là một loài khác có công dụng tương tự; cúc La Mã Đức là loại thường dùng nhất để pha trà.
Tóm tắt
Hoa cúc La Mã là bài thuốc dịu nhẹ, dễ dung nạp cho căng thẳng thần kinh, rối loạn tiêu hóa và da kích ứng. Nó không thay thế thuốc trị lo âu hay mất ngủ, nhưng như một nghi thức hằng ngày, nó có thể tạo ra khác biệt thật sự.
