Matricaria chamomilla
شاي البابونج هو العلاج الذي نشأ عليه كثيرون منا: لآلام البطن والأمسيات القلقة والجلد المتهيج. قد يبدو قديم الطراز، لكن البابونج من أفضل النباتات الطبية توثيقًا، ولطيف بما يكفي لمعظم الناس.
ما البابونج؟
البابونج الألماني نبات صغير بتويجات بيضاء حول قرص أصفر مقبب. ينمو بريًا في الحقول وعلى جوانب الطرق، ومن السهل زراعته في الحديقة أو الأصيص. تحتوي رؤوس أزهاره المجففة على زيت عطري (منه الكامازولين والبيسابولول) وفلافونويدات مثل الأبيجينين.
الفوائد الصحية للبابونج
1. يهدئ الجهاز العصبي
للبابونج تأثير مهدئ خفيف، يُعزى جزئيًا إلى الأبيجينين الذي يرتبط بالمستقبلات نفسها في الدماغ التي ترتبط بها بعض المهدئات، لكن بقوة أضعف بكثير. وتشير الدراسات إلى أن مستخلص البابونج قد يخفف أعراض القلق العام ويحسّن جودة النوم قليلًا. وكوب في المساء طقس لطيف للاسترخاء.
2. يهدئ الجهاز الهضمي
البابونج مضاد للتشنج والالتهاب. ويُستخدم تقليديًا للانتفاخ والتقلصات واضطراب المعدة والتهاب بطانة المعدة الخفيف.
3. يدعم البشرة
عند استخدامه خارجيًا، يهدئ البابونج تهيج الجلد البسيط وحروق الشمس الخفيفة والجلد الملتهب. وهو مكوّن شائع في منتجات البشرة الحساسة.
4. تأثيرات مضادة للبكتيريا
للبابونج خصائص مضادة للبكتيريا خفيفة، ولهذا يُستخدم في غسولات الفم وفي استنشاق البخار أثناء نزلات البرد.
كيف تستخدم البابونج
- الشاي – كوب إلى كوبين يوميًا، خاصة في المساء.
- استنشاق البخار – لانسداد الجيوب أثناء الزكام.
- الكمادات – للجلد المتهيج والجروح البسيطة (لا تُستخدم للعينين، فقد يحمل الشاي بكتيريا وحبوب لقاح).
- إضافة إلى ماء الحمام – للبشرة الحساسة والاسترخاء.
السلامة
قد يتحسس من البابونج من لديهم حساسية من نباتات الفصيلة النجمية (Asteraceae) مثل الأمبروسيا أو الأرنيكا. وبجرعات عالية قد يعزز تأثير المهدئات ويتداخل مع مميعات الدم مثل الوارفارين.
معلومات مفيدة
- في مصر القديمة، كان البابونج مكرّسًا لإله الشمس رع.
- تُستخدم غسولات البابونج تقليديًا لإبراز الخصل الفاتحة في الشعر الأشقر.
- البابونج الروماني نبات مختلف له استخدامات مشابهة؛ والبابونج الألماني هو الأكثر استخدامًا في الشاي.
الخلاصة
البابونج علاج لطيف وجيد التحمل للتوتر العصبي واضطرابات الهضم وتهيج الجلد. لن يحل محل أدوية القلق أو الأرق، لكنه كطقس يومي قد يُحدث فرقًا حقيقيًا.
