Matricaria chamomilla
कैमोमाइल चाय वह उपाय है जिसके साथ बहुत से लोग बड़े हुए हैं: पेट दर्द, बेचैन शामों और चिड़चिड़ी त्वचा के लिए। यह पुराने ज़माने की लग सकती है, लेकिन कैमोमाइल सबसे अच्छी तरह प्रलेखित औषधीय पौधों में से एक है, और ज़्यादातर लोगों के लिए काफ़ी हल्की है।
कैमोमाइल क्या है?
जर्मन कैमोमाइल एक छोटा पौधा है जिसके पीले उभरे केंद्र के चारों ओर सफ़ेद पंखुड़ियां होती हैं। यह खेतों और सड़कों के किनारे जंगली उगता है और बगीचे या गमले में आसानी से उगाया जा सकता है। इसके सूखे फूलों में आवश्यक तेल (कैमाज़ुलीन और बिसाबोलोल समेत) और एपिजेनिन जैसे फ्लेवोनॉयड होते हैं।
कैमोमाइल के स्वास्थ्य लाभ
1. तंत्रिका तंत्र को शांत करती है
कैमोमाइल का हल्का शांत करने वाला असर होता है, जिसका कुछ श्रेय एपिजेनिन को है, जो दिमाग के उन्हीं रिसेप्टर से जुड़ता है जिनसे कुछ नींद की दवाएं, हालांकि बहुत कमज़ोरी से। अध्ययन बताते हैं कि कैमोमाइल अर्क सामान्यीकृत चिंता के लक्षण कम कर सकता है और नींद की गुणवत्ता थोड़ी सुधार सकता है। शाम को एक कप आराम करने की एक सुखद आदत है।
2. पाचन तंत्र को आराम
कैमोमाइल ऐंठनरोधी और सूजनरोधी है। परंपरागत रूप से यह पेट फूलने, ऐंठन, पेट खराब होने और पेट की परत की हल्की सूजन के लिए इस्तेमाल होती है।
3. त्वचा को सहारा
बाहरी रूप से कैमोमाइल हल्की त्वचा जलन, हल्की धूप की जलन और सूजी त्वचा को आराम देती है। यह संवेदनशील त्वचा वाले उत्पादों में एक आम सामग्री है।
4. जीवाणुरोधी असर
कैमोमाइल में हल्के जीवाणुरोधी गुण हैं, इसीलिए इसका इस्तेमाल माउथवॉश और सर्दी-जुकाम में भाप लेने के लिए होता है।
कैमोमाइल कैसे इस्तेमाल करें
- चाय – दिन में एक-दो कप, खास तौर पर शाम को।
- भाप लेना – सर्दी में बंद नाक के लिए।
- पट्टियां – चिड़चिड़ी त्वचा और छोटे घावों के लिए (आंखों के लिए नहीं, क्योंकि चाय में बैक्टीरिया और पराग हो सकते हैं)।
- नहाने के पानी में – संवेदनशील त्वचा और आराम के लिए।
सुरक्षा
डेज़ी परिवार (एस्टेरेसी) के पौधों, जैसे रैगवीड या अर्निका, से एलर्जी वाले लोगों को कैमोमाइल से प्रतिक्रिया हो सकती है। ज़्यादा मात्रा में यह नींद की दवाओं का असर बढ़ा सकती है और वारफ़रिन जैसी खून पतला करने वाली दवाओं से इंटरैक्ट कर सकती है।
जानने लायक
- प्राचीन मिस्र में कैमोमाइल सूर्य देवता रा को समर्पित थी।
- सुनहरे बालों में चमक लाने के लिए कैमोमाइल की धुलाई का पारंपरिक इस्तेमाल होता है।
- रोमन कैमोमाइल एक अलग पौधा है जिसके इस्तेमाल मिलते-जुलते हैं; चाय में सबसे ज़्यादा जर्मन कैमोमाइल इस्तेमाल होती है।
सारांश
कैमोमाइल घबराहट, पाचन शिकायतों और चिड़चिड़ी त्वचा के लिए एक हल्का, अच्छी तरह सहन होने वाला उपाय है। यह चिंता या अनिद्रा की दवा की जगह नहीं लेगी, लेकिन रोज़ की आदत के रूप में असली फ़र्क ला सकती है।
