Thực phẩm bổ não5

Hạt điều – lợi ích cho tim, xương và miễn dịch Các loại hạt và hạt giốngChất đạmThực phẩm bổ não

Hạt điều – lợi ích cho tim, xương và miễn dịch

Anacardium occidentale Hạt điều có lẽ là loại hạt được ưa chuộng nhất trong nấu ăn: vị dịu, hơi ngọt và đủ béo để làm sốt, phô mai thực vật và sữa hạt. Chúng cũng là nguồn magie, kẽm, sắt và chất béo lành mạnh tốt. Điều gì làm hạt điều đặc biệt? So với các loại hạt khác, hạt…
Pureberry
October 13, 2026
Thảo dược và thực phẩm bổ sung tự nhiên cho ADHD: bằng chứng nói gì ADHDSức khỏeThực phẩm bổ não

Thảo dược và thực phẩm bổ sung tự nhiên cho ADHD: bằng chứng nói gì

Nhiều gia đình và người lớn có ADHD tìm kiếm cách tự nhiên để hỗ trợ sự tập trung, bình tĩnh và giấc ngủ. Một số thảo dược và dưỡng chất có nghiên cứu đầy hứa hẹn; với những loại khác, bằng chứng còn mỏng. Bài hướng dẫn này xem xét trung thực các lựa chọn phổ biến nhất –…
Pureberry
October 13, 2026
10 thực phẩm tự nhiên giúp giữ đường huyết ổn định Bệnh tiểu đườngSức khỏeThức ănThực phẩm bổ não

10 thực phẩm tự nhiên giúp giữ đường huyết ổn định

Vì sao đường huyết ổn định lại quan trọng Dù bạn bị tiểu đường, tiền tiểu đường hay chỉ thấy mệt sau bữa ăn, đường huyết ổn định ảnh hưởng đến: mức năng lượng, sự tập trung, cơn đói và thèm ăn, sức khỏe lâu dài của bạn. Khi đường huyết tăng cao trong thời gian dài, kháng insulin phát…
Pureberry
June 3, 2025
10 thực phẩm hỗ trợ não bộ khi bị ADHD ADHD healthy foods you will loveADHDSức khỏeThực phẩm bổ não

10 thực phẩm hỗ trợ não bộ khi bị ADHD

Giới thiệu: vì sao ăn uống quan trọng với ADHD Thực phẩm không gây ra cũng không chữa được ADHD, nhưng thường bị bỏ qua khi nhìn bức tranh tổng thể. Não bộ phần lớn được tạo từ chất béo, hoạt động bằng glucose và phụ thuộc vào các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, mà việc sản xuất…
Pureberry
June 3, 2025
Hạnh nhân – lợi ích cho tim, não và đường huyết Các loại hạt và hạt giốngThực phẩm bổ não

Hạnh nhân – lợi ích cho tim, não và đường huyết

Prunus dulcis Hạnh nhân thường được coi là món ăn vặt đơn giản hoặc để rắc lên cháo yến mạch, nhưng đây là một trong những loại hạt được nghiên cứu nhiều nhất. Một nắm nhỏ mỗi ngày cung cấp chất béo tốt, đạm, chất xơ, vitamin E và magie – và ngày càng nhiều nghiên cứu liên hệ nó…
Pureberry
June 1, 2025

Powered by