Hypericum perforatum
सेंट जॉन्स वॉर्ट यूरोप की सबसे अच्छी तरह शोध की गई औषधीय जड़ी-बूटियों में से एक है। सदियों से इसका इस्तेमाल उदास मन, घबराहट और पाचन संबंधी शिकायतों के लिए होता रहा है, और आज इसके अर्क हल्के से मध्यम डिप्रेशन के लिए सबसे मज़बूत सबूतों वाले हर्बल उपायों में से हैं। यह सबसे ज़रूरी दवा-इंटरैक्शन वाली जड़ी-बूटियों में से भी है – इसलिए यह सम्मान और सावधानी दोनों की हकदार है।
सेंट जॉन्स वॉर्ट क्या है?
सेंट जॉन्स वॉर्ट चमकीले पीले फूलों वाला एक जंगली पौधा है, जो गर्मियों के संक्रांति और सेंट जॉन्स डे (24 जून) के आसपास खिलता है, इसी से इसका नाम पड़ा। इसके मुख्य सक्रिय यौगिक हाइपरफ़ोरिन और हाइपेरिसिन हैं। ये दिमाग में सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरएड्रेनालाईन संदेशवाहकों पर असर डालते हैं और इनके सूजनरोधी असर भी हैं।
सेंट जॉन्स वॉर्ट के स्वास्थ्य लाभ
1. हल्का से मध्यम डिप्रेशन
क्लिनिकल अध्ययन दिखाते हैं कि मानकीकृत अर्क हल्के से मध्यम डिप्रेशन में पारंपरिक एंटीडिप्रेसेंट जितने प्रभावी हो सकते हैं, कम साइड इफ़ेक्ट के साथ। असर दिखने में दो से चार हफ़्ते लगते हैं। फिर भी डिप्रेशन हमेशा डॉक्टर की देखरेख में होना चाहिए: सेंट जॉन्स वॉर्ट लेने से पहले डॉक्टर से बात करें, और गंभीर डिप्रेशन या आत्महत्या के विचारों में इसे कभी इस्तेमाल न करें।
2. पाचन में मदद
परंपरागत रूप से यह जड़ी-बूटी अपच, पेट फूलने और भारीपन के लिए इस्तेमाल होती है, क्योंकि यह पित्त के प्रवाह को बढ़ाती है।
3. त्वचा को आराम
बाहरी रूप से तेल के रूप में सेंट जॉन्स वॉर्ट हल्की जलन, नील, चिड़चिड़ी त्वचा और मांसपेशियों के तनाव के लिए इस्तेमाल होती है। इसके सूजनरोधी यौगिक त्वचा को भरने में मदद करते हैं।
4. शांति और नींद
घबराहट कम करके सेंट जॉन्स वॉर्ट अप्रत्यक्ष रूप से नींद सुधार सकती है। हालांकि यह नींद की दवा नहीं है और अकेले अनिद्रा का इलाज नहीं है।
कैसे इस्तेमाल करें
- सूखी जड़ी-बूटी की चाय – हल्की बेचैनी के लिए दिन में एक-दो कप।
- सेंट जॉन्स वॉर्ट तेल – त्वचा और मांसपेशियों के लिए (लगाई गई त्वचा को धूप से बचाएं)।
- गोलियों या कैप्सूल में मानकीकृत अर्क – डिप्रेशन के अध्ययनों में इस्तेमाल हुआ रूप; सिर्फ डॉक्टर की सलाह के बाद।
ज़रूरी: इंटरैक्शन और साइड इफ़ेक्ट
सेंट जॉन्स वॉर्ट लिवर में कई दवाओं के टूटने को तेज़ करती है और उन्हें बेअसर कर सकती है। यह दूसरी दवाओं के अलावा इन पर लागू होता है:
- हार्मोनल गर्भनिरोधक (गर्भनिरोधक गोली समेत),
- एंटीडिप्रेसेंट (साथ लेने पर सेरोटोनिन सिंड्रोम का खतरा),
- वारफ़रिन जैसी खून पतला करने वाली दवाएं,
- HIV की दवाएं, ट्रांसप्लांट के बाद की इम्यूनोसप्रेसेंट दवाएं, और कुछ दिल व कैंसर की दवाएं।
अगर आप कोई भी दवा लेते हैं, तो सेंट जॉन्स वॉर्ट इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से पूछें। यह त्वचा को धूप के प्रति ज़्यादा संवेदनशील भी बना सकती है, और गर्भावस्था व स्तनपान के दौरान इसकी सलाह नहीं दी जाती।
जानने लायक
- लोक परंपरा में माना जाता था कि सेंट जॉन्स वॉर्ट बुरी आत्माओं और “अंधेरे मूड” को दूर रखती है।
- किसी पत्ती को रोशनी के सामने रखें तो छोटे पारदर्शी बिंदु दिखेंगे – तेल ग्रंथियां, जिनसे पौधे को perforatum नाम मिला।
- जब फूलों को तेल में भिगोया जाता है, तो हाइपेरिसिन की वजह से तेल गहरा लाल हो जाता है।
सारांश
सेंट जॉन्स वॉर्ट हल्के से मध्यम उदास मन, पाचन शिकायतों और त्वचा की देखभाल के लिए एक अच्छी तरह शोध किया गया हर्बल उपाय है। इसका असर असली है – और ठीक इसीलिए इसे सावधानी से, और अगर आप दूसरी दवाएं लेते हैं तो सिर्फ डॉक्टर की सलाह के बाद इस्तेमाल करना चाहिए।
