स्वस्थ जीवन

सच्चा स्वास्थ्य भीतर से शुरू होता है

अपने शरीर को पोषण दो, भीतर से चंगा करो — भोजन, स्वास्थ्य और प्राकृतिक सुंदरता पर भरोसेमंद लेख।

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स्वस्थ जीवन मुफ़्त · 10 भाषाएँ नवीनतम लेखरजोनिवृत्ति (मेनोपॉज़): लक्षण, सहारा और सेहतमंद पोषण

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रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज़): लक्षण, सहारा और सेहतमंद पोषणस्वास्थ्य

रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज़): लक्षण, सहारा और सेहतमंद पोषण

(लैटिन: Climacterium) जीवन का एक नया दौर रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज़) जीवन का एक स्वाभाविक दौर है, बीमारी नहीं। अंडाशय धीरे-धीरे अंडे छोड़ना बंद कर देते हैं, और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन…
एलोवेरा: रेगिस्तानी पौधे के फ़ायदे, उपयोग और सुरक्षास्वास्थ्य

एलोवेरा: रेगिस्तानी पौधे के फ़ायदे, उपयोग और सुरक्षा

लैटिन: Aloe vera (L.) Burm.f. पौधा – हमारे घरों में रेगिस्तान का योद्धा एलोवेरा (घृतकुमारी) एक रसीला पौधा है: इसकी मोटी, गूदेदार पत्तियाँ महीनों तक पानी जमा रखती हैं, जिससे…
माइटाके: इम्युनिटी और ब्लड शुगर के लिए “नाचता हुआ मशरूम”खाना

माइटाके: इम्युनिटी और ब्लड शुगर के लिए “नाचता हुआ मशरूम”

Grifola frondosa माइटाके क्या है और इसे "नाचता हुआ मशरूम" क्यों कहते हैं? जापानी में माइटाके का अर्थ है "नाचता हुआ मशरूम"। एक लोकप्रिय व्याख्या के अनुसार यह नाम उस…
रीशी: औषधीय मशरूम के फ़ायदे, उपयोग और सुरक्षा

रीशी: औषधीय मशरूम के फ़ायदे, उपयोग और सुरक्षा

Ganoderma lucidum रीशी क्या है? रीशी, जिसे लिंगझी भी कहते हैं, पारंपरिक चीनी और जापानी चिकित्सा के सबसे जाने-माने औषधीय मशरूमों में से है, जहाँ यह 2,000 से ज़्यादा सालों…
आंतों के परजीवी: प्रकार, लक्षण, जांच और इलाजस्वास्थ्य

आंतों के परजीवी: प्रकार, लक्षण, जांच और इलाज

आंतों के परजीवी परजीवी ऐसे जीव हैं जो किसी दूसरे जीव – मेज़बान – पर या उसके अंदर रहते हैं और उसकी कीमत पर फायदा उठाते हैं। दुनिया भर में…
चेहरे की त्वचा की देखभाल: संरचना, पोषण, सामग्रियाँ और आसान दिनचर्यासुंदरता

चेहरे की त्वचा की देखभाल: संरचना, पोषण, सामग्रियाँ और आसान दिनचर्या

Cutis faciei अपने चेहरे की त्वचा की देखभाल कैसे करें – प्राकृतिक रूप से, समझदारी से और बिना फ़ालतू उत्पादों के आपके चेहरे की त्वचा में क्या होता है? आपके…
त्वचा की प्राकृतिक देखभाल: आपकी त्वचा कैसे काम करती है और उसे असल में क्या चाहिएसुंदरता

त्वचा की प्राकृतिक देखभाल: आपकी त्वचा कैसे काम करती है और उसे असल में क्या चाहिए

त्वचा – हमारी प्राकृतिक सुरक्षा परत और शरीर का सबसे बड़ा अंग।लैटिन नाम: Cutis आपकी त्वचा केवल एक आवरण से कहीं ज़्यादा है। वयस्कों में यह लगभग 1.5–2 वर्ग मीटर…
हाथों और पैरों की प्राकृतिक देखभाल: नाख़ून, त्वचा और आसान आदतेंसुंदरता

हाथों और पैरों की प्राकृतिक देखभाल: नाख़ून, त्वचा और आसान आदतें

हाथ और पैर हर दिन कड़ी मेहनत करते हैं – पकड़ते हैं, उठाते हैं, थामते हैं और सहारा देते हैं। फिर भी देखभाल की सूची में ये अक्सर सबसे आख़िर…
बालों की प्राकृतिक देखभाल: पोषण, जड़ी-बूटियाँ और घरेलू नुस्ख़ेसुंदरता

बालों की प्राकृतिक देखभाल: पोषण, जड़ी-बूटियाँ और घरेलू नुस्ख़े

बाल की जड़ से रोज़ की दिनचर्या तक – पौधों, अच्छे भोजन और आसान आदतों से अपने बालों की देखभाल कैसे करें बाल क्या हैं – और रोज़ अलग क्यों…
ग्लूटेन असहिष्णुता: सीलिएक रोग, ग्लूटेन संवेदनशीलता और क्या मदद करता हैस्वास्थ्य

ग्लूटेन असहिष्णुता: सीलिएक रोग, ग्लूटेन संवेदनशीलता और क्या मदद करता है

ग्लूटेन – ग्लियाडिन और ग्लूटेनिन प्रोटीनों का मिश्रण ग्लूटेन असल में क्या है?जैव-रासायनिक परिभाषा:ग्लूटेन भंडारण प्रोटीनों – प्रोलामिन और ग्लूटेलिन – का सामूहिक नाम है जो कुछ अनाजों के बीजों…
लैक्टोज़ असहिष्णुता: लक्षण, जाँच और अच्छा खाने का तरीकास्वास्थ्य

लैक्टोज़ असहिष्णुता: लक्षण, जाँच और अच्छा खाने का तरीका

लैक्टोज़ असहिष्णुता क्या है – और इसे कैसे सँभालें एक गिलास दूध, लाटे या म्यूज़ली की कटोरी के बाद पेट फूलना, ऐंठन या दस्त? तो शायद लैक्टोज़ इसका कारण है।…
डायबिटीज़: प्रकार, लक्षण, जांच और रोज़ का प्रबंधनस्वास्थ्य

डायबिटीज़: प्रकार, लक्षण, जांच और रोज़ का प्रबंधन

Diabetes mellitus परिचय डायबिटीज़ दुनिया की सबसे आम लंबी बीमारियों में से एक है। यह अक्सर धीरे-धीरे और बिना पता चले बनती है – खास तौर पर टाइप 2 डायबिटीज़…

स्वस्थ भोजन

जड़ी बूटी

नट्स और बीज

फल

ब्रेन फ़ूड

मशरूम

सब्जियां

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एपस्टीन-बार वायरस: यह क्या करता है, जाँच कैसे होती है और क्या मदद करता है

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ग्लूटेन: यह क्या है, किसे इससे बचना चाहिए और शोध क्या कहता है

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लीकी गट सिंड्रोमस्वास्थ्य

लीकी गट: आँतों की सुरक्षा परत और आपकी सेहत के बारे में हम क्या जानते हैं

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काजू – दिल, हड्डियों और इम्युनिटी के लिए फ़ायदे

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Anacardium occidentale काजू शायद खाना बनाने में सबसे लोकप्रिय मेवा है: हल्का, थोड़ा मीठा और इतना मलाईदार कि इससे सॉस, बिना डेयरी वाला चीज़ और दूध बनाया जा सके। यह मैग्नीशियम, ज़िंक, आयरन और स्वस्थ वसा का भी अच्छा स्रोत है। काजू ख़ास क्यों हैं? दूसरे मेवों की तुलना में काजू में थोड़ा ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट और नरम बनावट होती है,…
ADHD के लिए प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट: प्रमाण क्या कहते हैंस्वास्थ्य

ADHD के लिए प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ और सप्लीमेंट: प्रमाण क्या कहते हैं

ADHD वाले बहुत से परिवार और वयस्क ध्यान, शांति और नींद में मदद के प्राकृतिक तरीके ढूँढ़ते हैं। कुछ जड़ी-बूटियों और पोषक तत्वों के पीछे आशाजनक शोध है; दूसरों के लिए प्रमाण कमज़ोर हैं। यह गाइड सबसे लोकप्रिय विकल्पों पर ईमानदारी से नज़र डालती है – वे क्या कर सकते हैं, प्रमाण कितने मज़बूत हैं और किन बातों का ध्यान…
ब्लड शुगर स्थिर रखने वाले 10 प्राकृतिक खाद्यखानास्वास्थ्य

ब्लड शुगर स्थिर रखने वाले 10 प्राकृतिक खाद्य

स्थिर ब्लड शुगर क्यों ज़रूरी है चाहे आपको डायबिटीज़ हो, प्रीडायबिटीज़ हो या आप बस खाने के बाद थकान महसूस करते हों – स्थिर ब्लड शुगर इन पर असर डालती है: ऊर्जा का स्तर एकाग्रता भूख और लालसा लंबे समय की सेहत जब ब्लड शुगर लंबे समय तक ऊंची रहती है, तो इंसुलिन रेज़िस्टेंस बनता है, जो इनका एक बड़ा…
ADHD healthy foods you will love
ADHD दिमाग को सहारा देने वाले 10 खाद्य पदार्थस्वास्थ्य

ADHD दिमाग को सहारा देने वाले 10 खाद्य पदार्थ

परिचय: ADHD में भोजन क्यों मायने रखता है भोजन ADHD का कारण नहीं है और न ही इलाज, लेकिन बड़ी तस्वीर में इसे अक्सर नज़रअंदाज़ किया जाता है। दिमाग का बड़ा हिस्सा वसा से बना है, ग्लूकोज़ से चलता है और डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर पर निर्भर है, जिन्हें बनाने के लिए आहार से प्रोटीन, विटामिन और खनिज चाहिए। ADHD वाले…
बादाम – दिल, दिमाग और ब्लड शुगर के लिए फायदे

बादाम – दिल, दिमाग और ब्लड शुगर के लिए फायदे

Prunus dulcis बादाम को अक्सर बस एक स्नैक या दलिया की टॉपिंग माना जाता है, लेकिन यह सबसे ज़्यादा शोध किए गए मेवों में से एक है। रोज़ एक छोटी मुट्ठी अच्छी वसा, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन E और मैग्नीशियम देती है – और बढ़ते अध्ययन इसे दिल की सेहत और स्थिर ब्लड शुगर से जोड़ते हैं। बादाम को खास क्या…

पाक कला के आवश्यक उपकरण & शुद्ध प्रकृति

अपने भोजन को तैयार करें
कालातीत रसोई उपकरणों & उच्चतम गुणवत्ता के शुद्ध खाद्य पदार्थों के साथ

Pureberry.org पर आप प्राकृतिक, गहराई से और स्थायी रूप से स्वस्थ होने की बुद्धि पाएंगे। हम आपको सच्चे स्वास्थ्य की जड़ों तक वापस ले जाते हैं, ताकि आपका शरीर वह कर सके जिसके लिए वह बना है।

लायन्स मेन: दिमाग, नसों और आंतों के लिए फायदे

लायन्स मेन: दिमाग, नसों और आंतों के लिए फायदे

Hericium erinaceus लायन्स मेन आम मशरूम जैसा नहीं दिखता। अपने झबरीले, बर्फ़ जैसे सफ़ेद कांटों के साथ यह सच में शेर की अयाल जैसा लगता है। यह एक खाने योग्य मशरूम है जिसका स्वाद हल्का, समुद्री भोजन जैसा होता है, और पूर्वी एशिया में औषधीय मशरूम के रूप में भी…
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कॉर्डिसेप्स: ऊर्जा, सहनशक्ति और शोध क्या कहता हैस्वास्थ्य

कॉर्डिसेप्स: ऊर्जा, सहनशक्ति और शोध क्या कहता है

Cordyceps sinensis कॉर्डिसेप्स का जीवन चक्र प्रकृति के सबसे अजीब जीवन चक्रों में से एक है। जंगल में यह कवक तिब्बत और नेपाल के ऊँचे पहाड़ों में इल्लियों को संक्रमित करता है, और आख़िरकार उनके शरीर से एक पतले, गदा जैसे डंठल के रूप में बाहर निकलता है। पारंपरिक चीनी…
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ट्रेमेला: त्वचा और सुंदरता के लिए स्नो मशरूम

ट्रेमेला: त्वचा और सुंदरता के लिए स्नो मशरूम

Tremella fuciformis ट्रेमेला क्या है? ट्रेमेला, जिसे स्नो फ़ंगस, सिल्वर ईयर मशरूम या सफ़ेद जेली मशरूम भी कहते हैं, एक पारदर्शी, झालरदार मशरूम है जो कुछ-कुछ सफ़ेद मूँगे जैसा दिखता है। यह सदियों से चीनी खाने और पारंपरिक चिकित्सा में इस्तेमाल होता आया है, और हाल के वर्षों में त्वचा…
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टर्की टेल: प्रतिरक्षा तंत्र के लिए सबसे ज़्यादा अध्ययन किया गया मशरूम

टर्की टेल: प्रतिरक्षा तंत्र के लिए सबसे ज़्यादा अध्ययन किया गया मशरूम

Trametes versicolor टर्की टेल क्या है? टर्की टेल को यह नाम इसकी पतली, पंखे जैसी टोपियों से मिला है, जिन पर भूरे, स्लेटी, नीले और ज़ंग जैसे रंगों की धारियाँ होती हैं और जो जंगली टर्की की पूँछ जैसी दिखती हैं। यह दुनिया के सबसे आम मशरूमों में से है…
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चागा: बर्च मशरूम के फ़ायदे, उपयोग और जोखिम

चागा: बर्च मशरूम के फ़ायदे, उपयोग और जोखिम

Inonotus obliquus चागा क्या है? चागा मुख्य रूप से साइबेरिया, स्कैंडिनेविया, उत्तरी जापान और कनाडा जैसे ठंडे इलाक़ों में बर्च (भोजपत्र) के पेड़ों पर उगता है। तने पर जो दिखता है वह सामान्य फल-काय नहीं, बल्कि एक कठोर, काला उभार (स्क्लेरोशियम) है जो जले हुए कोयले जैसा दिखता है। अंदर…
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रीशी: औषधीय मशरूम के फ़ायदे, उपयोग और सुरक्षा

रीशी: औषधीय मशरूम के फ़ायदे, उपयोग और सुरक्षा

Ganoderma lucidum रीशी क्या है? रीशी, जिसे लिंगझी भी कहते हैं, पारंपरिक चीनी और जापानी चिकित्सा के सबसे जाने-माने औषधीय मशरूमों में से है, जहाँ यह 2,000 से ज़्यादा सालों से इस्तेमाल होता आया है। इसका पुराना उपनाम "अमरता का मशरूम" दिखाता है कि लंबी उम्र और ताक़त के लिए…
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