रसभरी

संक्षिप्त परिचय रास्पबेरी (लाल रसभरी) गर्मियों के सबसे लोकप्रिय फलों में से है – और सबसे पौष्टिक फलों में से भी। प्रति 100 ग्रा. केवल लगभग 50 kcal और 6.5 ग्रा. फ़ाइबर के साथ यह सबसे ज़्यादा फ़ाइबर वाले फलों में से एक है। इसमें विटामिन C, मैंगनीज़ और एंथोसायनिन व एलाजिटैनिन जैसे पौधों के यौगिक भी होते हैं। रास्पबेरी…