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Anacardos: beneficios para el corazón, los huesos y la inmunidad Alimento para el cerebroFrutos secos y semillas,Proteína

Anacardos: beneficios para el corazón, los huesos y la inmunidad

Anacardium occidentale Los anacardos son probablemente el fruto seco más popular en la cocina: suaves, ligeramente dulces y tan cremosos que sirven para salsas, quesos veganos y bebidas vegetales. También son una buena fuente de magnesio, zinc, hierro y grasas saludables. ¿Qué tienen de especial los anacardos? Comparados con otros frutos secos, los anacardos tienen algo más de hidratos de…
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octubre 13, 2026
Ashwagandha: apoyo natural para el estrés y el sueño Hierbas

Ashwagandha: apoyo natural para el estrés y el sueño

Ashwagandha: una raíz para la calma, la fuerza y el equilibrio La ashwagandha (Withania somnifera) es una de las hierbas más conocidas de la medicina ayurvédica. Llamada a menudo "ginseng indio", se usa desde hace siglos para fortalecer el cuerpo y ayudarlo a afrontar la carga física y emocional. Su popularidad actual no es casual: el estrés crónico, las noches…
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octubre 13, 2026
Cordyceps: energía, resistencia y lo que dice la investigación ChampiñonesSalud

Cordyceps: energía, resistencia y lo que dice la investigación

Cordyceps sinensis El cordyceps tiene uno de los ciclos de vida más extraños de la naturaleza. En estado silvestre, el hongo infecta orugas en las altas montañas del Tíbet y Nepal y acaba creciendo desde su cuerpo como un tallo fino en forma de maza. En la medicina tradicional china y tibetana se ha valorado durante mucho tiempo como tónico…
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octubre 13, 2026
Proteína de semilla de girasol: suave, apta para alérgicos y nutritiva Proteína

Proteína de semilla de girasol: suave, apta para alérgicos y nutritiva

Helianthus annuus L. La proteína de semilla de girasol es una proteína vegetal en polvo elaborada con pipas de girasol a las que se ha extraído la mayor parte del aceite. No contiene soja, lácteos ni gluten, y las alergias al girasol son relativamente raras, lo que la convierte en una buena opción para quienes deben evitar los alérgenos más…
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octubre 13, 2026
Hierbas y suplementos naturales para el TDAH: qué dice la evidencia Alimento para el cerebroSaludTDAH

Hierbas y suplementos naturales para el TDAH: qué dice la evidencia

Muchas familias y adultos con TDAH buscan formas naturales de favorecer la concentración, la calma y el sueño. Algunas hierbas y nutrientes cuentan con investigación prometedora; para otros, la evidencia es escasa. Esta guía repasa con honestidad las opciones más populares: qué pueden hacer, qué tan sólida es la evidencia y qué hay que vigilar. Importante: Ninguno de estos suplementos…
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octubre 13, 2026
10 alimentos naturales que ayudan a mantener estable el azúcar en sangre Alimento para el cerebroComidaDiabetesSalud

10 alimentos naturales que ayudan a mantener estable el azúcar en sangre

Por qué importa un azúcar en sangre estable Tengas diabetes, prediabetes o simplemente te sientas cansado después de comer, un azúcar en sangre estable influye en: tu nivel de energía tu concentración el hambre y los antojos tu salud a largo plazo Cuando el azúcar en sangre se mantiene alto durante mucho tiempo, aparece la resistencia a la insulina, que…
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junio 3, 2025
10 alimentos que apoyan al cerebro con TDAH ADHD healthy foods you will loveAlimento para el cerebroSaludTDAH

10 alimentos que apoyan al cerebro con TDAH

Introducción: por qué la alimentación importa en el TDAH La alimentación no causa ni cura el TDAH, pero a menudo se pasa por alto como parte del cuadro general. El cerebro está formado en gran parte por grasa, funciona con glucosa y depende de neurotransmisores como la dopamina, cuya producción necesita proteína, vitaminas y minerales de la dieta. Muchas personas…
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junio 3, 2025
Hipérico: principios activos, usos e interacciones Hierbas

Hipérico: principios activos, usos e interacciones

Hypericum perforatum El hipérico es una de las plantas medicinales más importantes de Europa. Se usa sobre todo para el bajo estado de ánimo y la tensión nerviosa, pero también para las molestias digestivas y, por fuera, para el cuidado de la piel. Este resumen repasa sus principios activos, cómo usarlo y por qué las interacciones son tan importantes. Usos…
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junio 2, 2025
Harpagofito (garra del diablo): alivio de plantas para el dolor articular y de espalda Hierbas

Harpagofito (garra del diablo): alivio de plantas para el dolor articular y de espalda

Harpagophytum procumbens A pesar de su nombre siniestro, la garra del diablo, o harpagofito, es uno de los remedios de plantas mejor estudiados para el dolor articular y de espalda. Procede de las sabanas secas del sur de África, donde se usa desde hace generaciones; en Europa es una opción habitual para la artrosis y el dolor lumbar crónico. ¿Qué…
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junio 2, 2025

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