Hierbas15

Ashwagandha: una raíz para la calma, la fuerza y el equilibrio La ashwagandha (Withania somnifera) es una de las hierbas más conocidas de la medicina ayurvédica. Llamada a menudo "ginseng indio", se usa desde hace siglos para fortalecer el cuerpo y ayudarlo a afrontar la carga física y emocional. Su popularidad actual no es casual: el estrés crónico, las noches…

Hypericum perforatum El hipérico es una de las plantas medicinales más importantes de Europa. Se usa sobre todo para el bajo estado de ánimo y la tensión nerviosa, pero también para las molestias digestivas y, por fuera, para el cuidado de la piel. Este resumen repasa sus principios activos, cómo usarlo y por qué las interacciones son tan importantes. Usos…

Harpagophytum procumbens A pesar de su nombre siniestro, la garra del diablo, o harpagofito, es uno de los remedios de plantas mejor estudiados para el dolor articular y de espalda. Procede de las sabanas secas del sur de África, donde se usa desde hace generaciones; en Europa es una opción habitual para la artrosis y el dolor lumbar crónico. ¿Qué…

Cynara scolymus La alcachofa es una delicia de la cocina mediterránea y, al mismo tiempo, un remedio de plantas bien establecido. Sobre todo las hojas se usan para las molestias digestivas, y los estudios muestran que pueden ayudar con la sensación de plenitud y el colesterol ligeramente elevado. ¿Qué es la alcachofa? La alcachofa es una planta perenne de la…

Saponaria officinalis La saponaria, o jabonera, es un jabón natural que crece en el jardín. Sus raíces y hojas hacen espuma en el agua, y durante siglos se usaron para lavar tejidos delicados, la piel y el cabello. En la medicina popular también se usaba para la tos, aunque hoy se recomienda sobre todo para uso externo. ¿Qué es la…

Epilobium parviflorum El epilobio de flor pequeña es una modesta planta silvestre de lindes de bosque y prados húmedos. Se hizo muy conocido en el siglo XX, cuando la herborista austriaca Maria Treben lo recomendó para las molestias de próstata. Hoy es una de las infusiones más populares para la salud de la vejiga y la próstata en los hombres.…

Oenothera biennis El aceite de onagra es uno de los suplementos más populares para la salud femenina y la piel seca. Es rico en un ácido graso poco común con propiedades interesantes, pero la investigación es más dispar de lo que sugiere su fama. Aquí tienes una mirada honesta a lo que puede hacer. ¿Qué es la onagra? La onagra,…

Melissa officinalis La melisa es la hierba a la que muchas personas recurren después de un día largo y tenso. Su suave aroma a limón ya resulta calmante de por sí, y los estudios respaldan su uso tradicional para la inquietud, los problemas leves de sueño y las molestias de estómago de origen nervioso. ¿Qué es la melisa? La melisa,…

Silybum marianum El cardo mariano es el remedio de plantas más conocido para el hígado. Sus semillas contienen silimarina, un grupo de compuestos que protegen las células hepáticas en estudios de laboratorio y que se usan en medicina, por ejemplo en algunos casos de intoxicación por setas. Esto es lo que el cardo mariano puede hacer, y lo que no.…

Mentha piperita La menta piperita es mucho más que un sabor para chicles. Es una de las plantas medicinales más usadas, con buenas pruebas para las molestias digestivas y la cefalea tensional, y su aroma fresco puede ayudarte a sentirte más despierto. ¿Qué es la menta piperita? La menta piperita es un híbrido natural entre la menta acuática y la…