Anacardos: beneficios para el corazón, los huesos y la inmunidad

Alimento para el cerebro Frutos secos y semillas,Proteína

Anacardos: beneficios para el corazón, los huesos y la inmunidad

Anacardium occidentale Los anacardos son probablemente el fruto seco más popular en la cocina: suaves, ligeramente dulces y tan cremosos que sirven para salsas, quesos veganos y bebidas vegetales. También son una buena fuente de magnesio, zinc, hierro y grasas saludables. ¿Qué tienen de especial los anacardos? Comparados con otros frutos secos, los anacardos tienen algo más de hidratos de…

Pureberryoctubre 13, 2026

Alimento para el cerebro Salud TDAH

Hierbas y suplementos naturales para el TDAH: qué dice la evidencia

Muchas familias y adultos con TDAH buscan formas naturales de favorecer la concentración, la calma y el sueño. Algunas hierbas y nutrientes cuentan con investigación prometedora; para otros, la evidencia es escasa. Esta guía repasa con honestidad las opciones más populares: qué pueden hacer, qué tan sólida es la evidencia y qué hay que vigilar. Importante: Ninguno de estos suplementos…

Pureberryoctubre 13, 2026

Alimento para el cerebro Comida Diabetes Salud

10 alimentos naturales que ayudan a mantener estable el azúcar en sangre

Por qué importa un azúcar en sangre estable Tengas diabetes, prediabetes o simplemente te sientas cansado después de comer, un azúcar en sangre estable influye en: tu nivel de energía tu concentración el hambre y los antojos tu salud a largo plazo Cuando el azúcar en sangre se mantiene alto durante mucho tiempo, aparece la resistencia a la insulina, que…

Pureberryjunio 3, 2025

Alimento para el cerebro Salud TDAH

10 alimentos que apoyan al cerebro con TDAH

Introducción: por qué la alimentación importa en el TDAH La alimentación no causa ni cura el TDAH, pero a menudo se pasa por alto como parte del cuadro general. El cerebro está formado en gran parte por grasa, funciona con glucosa y depende de neurotransmisores como la dopamina, cuya producción necesita proteína, vitaminas y minerales de la dieta. Muchas personas…

Pureberryjunio 3, 2025

Alimento para el cerebro Frutos secos y semillas,

Almendras: beneficios para el corazón, el cerebro y el azúcar en sangre

Prunus dulcis Las almendras se suelen ver como un simple snack o un topping para la avena, pero son uno de los frutos secos mejor estudiados. Un pequeño puñado al día aporta grasas saludables, proteína, fibra, vitamina E y magnesio, y cada vez más estudios las relacionan con la salud del corazón y un azúcar en sangre estable. ¿Qué hace…

Pureberryjunio 1, 2025

Alimento para el cerebro5