أعشاب15

الأشواغاندا – جذر للهدوء والقوة والتوازن الأشواغاندا (Withania somnifera) من أشهر أعشاب الطب الأيورفيدي. تُسمّى غالبًا «الجنسنغ الهندي»، واستُخدمت لقرون لتقوية الجسم ومساعدته على مواجهة الضغوط الجسدية والنفسية. وشعبيتها المتزايدة اليوم ليست صدفة: فالتوتر المزمن وقلة النوم والاتصال الدائم جعلت الحاجة إلى وسائل تعزّز تحمّل الضغوط أكبر من أي وقت مضى. يعني اسمها تقريبًا «رائحة الحصان» – إشارة إلى رائحة…

Hypericum perforatum نبتة سانت جون من أهم النباتات الطبية في أوروبا. تُستخدم أساسًا لانخفاض المزاج والتوتر العصبي، وكذلك لاضطرابات الهضم، وخارجيًا للعناية بالبشرة. تستعرض هذه النظرة العامة مركّباتها الفعالة، وطريقة استخدامها، ولماذا تهم التداخلات الدوائية إلى هذا الحد. الاستخدامات الرئيسية لنبتة سانت جون الاكتئاب الخفيف إلى المتوسطتؤثر المستخلصات المعيارية في النواقل العصبية السيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين. وفي الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط،…

Harpagophytum procumbens رغم اسمه المخيف، فمخلب الشيطان من العلاجات العشبية المدروسة جيدًا لآلام المفاصل والظهر. يأتي من السافانا الجافة في جنوب أفريقيا، واستُخدم هناك لأجيال؛ وفي أوروبا هو خيار شائع للفصال العظمي وآلام أسفل الظهر المزمنة. ما مخلب الشيطان؟ يأخذ النبات اسمه من ثمرته المغطاة بـ"مخالب" معقوفة تعلق بفراء الحيوانات المارة. والجزء الطبي هو الجذر الدرني الثانوي. ومركّبه الرئيسي الهارباغوسيد،…

Cynara scolymus الخرشوف (الأرضي شوكي) من أطايب مطبخ البحر المتوسط، وفي الوقت نفسه علاج عشبي معترف به. وتُستخدم أوراقه خصوصًا لاضطرابات الهضم، وتُظهر الدراسات أنها قد تساعد في الشعور بالامتلاء وارتفاع الكوليسترول الطفيف. ما الخرشوف؟ الخرشوف نبات معمّر من الفصيلة النجمية، موطنه حوض البحر المتوسط. نأكل براعمه الزهرية؛ أما القيمة الطبية فتكمن أساسًا في الأوراق. تحتوي على مواد مرّة وأحماض…

Saponaria officinalis عشبة الصابون (الصابونية أو السابونيريا) صابون طبيعي ينمو في الحديقة. تُرغي جذورها وأوراقها في الماء، واستخدمها الناس قرونًا لغسل الأقمشة الرقيقة والجلد والشعر. وفي الطب الشعبي استُخدمت أيضًا للسعال – لكنها اليوم يُنصح بها أساسًا للاستخدام الخارجي. ما عشبة الصابون؟ عشبة الصابون نبات معمّر من الفصيلة القرنفلية، ينمو بريًا في أوروبا وآسيا. تحتوي جذوره وأجزاؤه الهوائية على الصابونينات،…

Epilobium parviflorum الصفصاف الزغبي صغير الأزهار (الإبيلوبيوم) نبات بري متواضع ينمو على أطراف الغابات وفي المروج الرطبة. اشتهر في القرن العشرين حين أوصت به المعالجة بالأعشاب النمساوية ماريا تريبن لشكاوى البروستاتا. واليوم هو من أشهر شايات الأعشاب لصحة المثانة والبروستاتا لدى الرجال. ما الصفصاف الزغبي صغير الأزهار؟ إنه عشبة أوروبية ذات أزهار وردية صغيرة. تُستخدم الأوراق والأجزاء الهوائية الأخرى لصنع…

Oenothera biennis زيت زهرة الربيع المسائية من أشهر المكملات لصحة المرأة وللبشرة الجافة. وهو غني بحمض دهني نادر ذي خصائص مثيرة للاهتمام – لكن الأبحاث أكثر تباينًا مما توحي به سمعته. إليك نظرة صريحة على ما يستطيع فعله. ما زهرة الربيع المسائية؟ زهرة الربيع المسائية نبات ثنائي الحول بأزهار صفراء تتفتح عند الغسق – ومن هنا اسمها. تُعصر بذورها على…

Melissa officinalis المليسة (بلسم الليمون أو الترنجان) هي العشبة التي يلجأ إليها كثيرون بعد يوم طويل متوتر. فرائحتها الليمونية الخفيفة مهدئة بحد ذاتها، والدراسات تدعم استخدامها التقليدي للتوتر واضطرابات النوم الخفيفة وشكاوى المعدة العصبية. ما المليسة؟ المليسة عشبة من الفصيلة الشفوية (فصيلة النعناع) برائحة ليمونية منعشة. تنمو بسهولة في الحدائق والأصص وتنتشر بسرعة. تحتوي أوراقها على زيت عطري (السيترال والسيترونيلال)…

Silybum marianum شوك الحليب (حرشف مريم أو الخرفيش) أشهر علاج عشبي للكبد. تحتوي بذوره على السيليمارين، وهو مجموعة مركّبات تحمي خلايا الكبد في الدراسات المخبرية وتُستخدم في الطب، مثلًا في بعض حالات التسمم بالفطر. إليك ما يستطيع شوك الحليب فعله – وما لا يستطيع. ما شوك الحليب؟ شوك الحليب نبات شائك من الفصيلة النجمية، أزهاره بنفسجية وأوراقه موشّاة بعروق بيضاء.…

Mentha piperita النعناع الفلفلي أكثر بكثير من نكهة للعلكة. إنه من أكثر النباتات الطبية استخدامًا، مع أدلة جيدة في اضطرابات الهضم والصداع التوتري، وقد تساعدك رائحته المنعشة على الشعور بمزيد من اليقظة. ما النعناع الفلفلي؟ النعناع الفلفلي هجين طبيعي بين النعناع المائي والنعناع البستاني. تحتوي أوراقه على زيت عطري، معظمه منثول، وهو المسؤول عن الإحساس بالبرودة وعن كثير من تأثيرات…