توت أحمر، فيتامين C، مضادات الأكسدة، أنثوسيانين، حمض الإيلاجيك، ADHD، مقاومة الإنسولين، السكري من النوع الثاني، متلازمة الأمعاء المتسربة، الألياف، ديتوكس، صحة المرأة، تجميل طبيعي

نبذة قصيرة التوت الأحمر (الفرامبواز) من أحب فواكه الصيف – ومن أغناها غذائيًا أيضًا. فمع نحو 50 سعرة و6.5 غ ألياف فقط لكل 100 غ، هو من أغنى الفواكه كلها بالألياف. كما يوفّر فيتامين C والمنغنيز ومركبات نباتية مثل الأنثوسيانين والإيلاجيتانين. ولأوراق نبتة التوت أيضًا تاريخ طويل: فشاي أوراق التوت من كلاسيكيات الطب الشعبي، خاصة في صحة المرأة. القيمة الغذائية…