سن اليأس: الأعراض والدعم والتغذية الصحية صحة

سن اليأس: الأعراض والدعم والتغذية الصحية

(باللاتينية: Climacterium) مرحلة جديدة من الحياة سن اليأس (انقطاع الطمث) مرحلة طبيعية من الحياة وليس مرضًا. يتوقف المبيضان تدريجيًا عن إطلاق البويضات، وتنخفض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون. وبالمعنى الدقيق، انقطاع الطمث هو وقت آخر دورة شهرية، ويتأكد بعد مرور 12 شهرًا دون دورة. يحدث ذلك في المتوسط نحو سن 51، وغالبًا بين 45 و55 عامًا. أما سنوات التغيرات الهرمونية التي…
Pureberry
October 13, 2026
الألوة فيرا (الصبار): فوائد نبات الصحراء واستخداماته وسلامته صحة

الألوة فيرا (الصبار): فوائد نبات الصحراء واستخداماته وسلامته

الاسم العلمي: Aloe vera (L.) Burm.f. النبات – ناجٍ من الصحراء يعيش في بيوتنا الألوة فيرا (الصبار) نبات عصاري: أوراقه السميكة اللحمية تخزّن الماء لأشهر، مما يتيح له البقاء في المناطق شديدة الجفاف. يرجَّح أن موطنه الأصلي شبه الجزيرة العربية، ويُزرع اليوم في المناطق الدافئة حول العالم – وعلى عدد لا يُحصى من حواف النوافذ. استُخدم الصبار منذ آلاف السنين…
Pureberry
October 13, 2026
الطفيليات المعوية: الأنواع والأعراض والتشخيص والعلاج صحة

الطفيليات المعوية: الأنواع والأعراض والتشخيص والعلاج

الطفيليات المعوية الطفيليات كائنات تعيش على كائن آخر – العائل – أو داخله، وتستفيد على حسابه. والطفيليات المعوية شائعة جدًا في العالم، خاصة في المناطق ذات الصرف الصحي الضعيف. وهي أندر بكثير في أوروبا وأمريكا الشمالية، لكن الديدان الدبوسية لدى الأطفال، والجيارديا بعد السفر، والعدوى من اللحوم غير المطهية جيدًا ما زالت تحدث. يشرح هذا المقال أنواع الطفيليات، وكيف قد…
Pureberry
October 13, 2026
عدم تحمّل الغلوتين: الداء البطني وحساسية الغلوتين وما يساعد صحةعدم تحمل الغلوتين

عدم تحمّل الغلوتين: الداء البطني وحساسية الغلوتين وما يساعد

الغلوتين – خليط من بروتيني الغليادين والغلوتينين ما هو الغلوتين بالضبط؟التعريف الكيميائي الحيوي:الغلوتين اسم جامع لبروتينات تخزينية – البرولامينات والغلوتيلينات – توجد في بذور حبوب معينة: القمح (Triticum aestivum) – الغليادين والغلوتينين الجاودار (Secale cereale) – السيكالين الشعير (Hordeum vulgare) – الهوردين وأقارب القمح مثل الحنطة الإسبلتية والقمح القاسي والكاموت. تخزّن هذه البروتينات النيتروجين للبذرة النابتة. وهي لا تُقدّر بثمن…
Pureberry
October 13, 2026
عدم تحمّل اللاكتوز: الأعراض والفحوص وكيف تأكل جيدًا صحةعدم تحمل اللاكتوز

عدم تحمّل اللاكتوز: الأعراض والفحوص وكيف تأكل جيدًا

ما هو عدم تحمّل اللاكتوز – وكيف تتعامل معه انتفاخ أو مغص أو إسهال بعد كوب حليب أو قهوة بالحليب أو طبق موسلي؟ قد يكون اللاكتوز هو السبب. عدم تحمّل اللاكتوز شائع جدًا – فنحو ثلثي البالغين في العالم يهضمون اللاكتوز بشكل ضعيف، والنسبة مرتفعة في كثير من البلدان العربية. ليس خطيرًا، لكنه قد يكون مزعجًا جدًا. والخبر الجيد: يستطيع…
Pureberry
October 13, 2026
السكري: الأنواع والأعراض والفحوص والتعامل اليومي صحةمرض السكري

السكري: الأنواع والأعراض والفحوص والتعامل اليومي

Diabetes mellitus مقدمة السكري من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم. وغالبًا ما يتطور ببطء ودون أن يُلاحظ – خاصة السكري من النوع الثاني – ولا يُكتشف إلا حين تظهر الأعراض أو يكشف فحص دم روتيني قيمًا مرتفعة. وإن لم يُعالج، يضر ارتفاع السكر بالأوعية الدموية والأعصاب والأعضاء مع الوقت. الخبر الجيد: يمكن إدارة السكري جيدًا، والنوع الثاني تحديدًا يمكن…
Pureberry
June 25, 2025
فيروس إبشتاين-بار: ماذا يفعل، وكيف يُفحص، وما الذي يساعد صحةفيروس إبشتاين بار

فيروس إبشتاين-بار: ماذا يفعل، وكيف يُفحص، وما الذي يساعد

لماذا يستحق هذا الفيروس الشائع أن نفهمه فيروس إبشتاين-بار (EBV) من أكثر الفيروسات انتشارًا في العالم. لا يلاحظه معظم الناس أبدًا – لكنه يسبب لدى بعضهم داء كثرة الوحيدات العدوائي، وتربطه الأبحاث بشكل متزايد بأمراض أخرى، أوضحها التصلب المتعدد. يلخّص هذا المقال ما هو معروف وما لا يزال غير مؤكد، ولا يُغني عن الاستشارة الطبية. ما هو فيروس إبشتاين-بار؟ ينتمي…
Pureberry
October 13, 2026
الغلوتين: ما هو، ومن يجب أن يتجنبه، وماذا تقول الأبحاث صحةطعامعدم تحمل الغلوتين

الغلوتين: ما هو، ومن يجب أن يتجنبه، وماذا تقول الأبحاث

الغلوتين مجموعة من البروتينات – أساسًا الغليادينات والغلوتينينات – توجد في القمح والشعير والجاودار، وفي الحبوب القريبة منها مثل الحنطة الإسبلتية. يمنح العجين مرونته، ويساعد الخبز على الانتفاخ، ويحافظ على تماسك المعكرونة. وبالمعنى الدقيق، تتكوّن شبكة الغلوتين حين يُخلط الدقيق بالماء ويُعجن: فتترابط البروتينات في شبكة مطاطية. وكلمة «غلوتين» مأخوذة من اللاتينية وتعني «الغراء». الغلوتين غير ضار لمعظم الناس. لكنه…
Pureberry
October 13, 2026
الأمعاء المتسرّبة: ما نعرفه عن حاجز الأمعاء وصحتك صحةمتلازمة الأمعاء المتسربة

الأمعاء المتسرّبة: ما نعرفه عن حاجز الأمعاء وصحتك

لماذا تُعدّ الأمعاء بهذه الأهمية تقوم الأمعاء بأكثر بكثير من هضم الطعام. فجزء كبير من الجهاز المناعي – يُقدَّر غالبًا بنحو 70% من الخلايا المناعية – يوجد في جدار الأمعاء وحوله. كما تتواصل الأمعاء مع الدماغ عبر الأعصاب والهرمونات والإشارات المناعية، وتؤثر بكتيريا الأمعاء في الاستقلاب والوزن وربما المزاج. لذا حين يتحدث الناس عن «الأمعاء المتسرّبة»، فإنهم يقصدون ضعف هذا…
Pureberry
October 13, 2026
الكورديسيبس: الطاقة والتحمّل وما تقوله الأبحاث صحةفطر

الكورديسيبس: الطاقة والتحمّل وما تقوله الأبحاث

Cordyceps sinensis للكورديسيبس واحدة من أغرب دورات الحياة في الطبيعة. ففي البرية يصيب هذا الفطر يرقات العث في جبال التبت ونيبال العالية، ثم ينمو في النهاية خارجًا من أجسامها على شكل ساق رفيعة تشبه الهراوة. وفي الطب الصيني والتبتي التقليدي قُدِّر طويلًا مقوّيًا للطاقة والرئتين والكليتين، ومنشّطًا جنسيًا. الكورديسيبس البري (الذي يُسمّى اليوم Ophiocordyceps sinensis) نادر وباهظ الثمن جدًا. لذلك…
Pureberry
October 13, 2026