zespół nieszczelnego jelita

Maliny: wartości odżywcze, korzyści zdrowotne i herbata z liści malin Owoce

Maliny: wartości odżywcze, korzyści zdrowotne i herbata z liści malin

Krótki opis Maliny to jedne z najpopularniejszych letnich owoców – i jedne z najbardziej odżywczych. Przy około 50 kcal i 6,5 g błonnika na 100 g należą do owoców najbogatszych w błonnik. Dostarczają też witaminy C, manganu i związków roślinnych, takich jak antocyjany i elagotaniny. Liście maliny także mają długą tradycję: herbata z liści malin to klasyka medycyny ludowej, zwłaszcza…
PureBerry
13 października, 2026
Białko z pestek dyni: cynk, magnez i roślinna siła Białko

Białko z pestek dyni: cynk, magnez i roślinna siła

Cucurbita pepo Opis i właściwości Białko z pestek dyni to zielony proszek z odtłuszczonych pestek dyni. Po wytłoczeniu oleju na zimno pozostały makuch delikatnie się suszy i drobno mieli. Powstaje bogaty w białko proszek o łagodnym, orzechowym smaku, naturalnie bezglutenowy i bez laktozy, odpowiedni dla diety roślinnej. W zależności od produktu zawiera do 65% białka, a także cynk, magnez, żelazo…
Pureberry
13 października, 2026
Białko konopne: składniki, korzyści i zastosowanie Białko

Białko konopne: składniki, korzyści i zastosowanie

Cannabis sativa L. Czym jest białko konopne? Białko konopne to roślinne białko w proszku z nasion konopi włóknistych (Cannabis sativa L.). Nasiona najpierw tłoczy się na zimno, by uzyskać olej, a pozostały makuch suszy się i drobno mieli. Konopie włókniste są hodowane tak, by zawierały bardzo mało THC, a same nasiona prawie go nie mają – białko konopne nie działa…
Pureberry
13 października, 2026
Trzęsak morszczynowaty (tremella): śnieżny grzyb dla skóry i urody Grzyby

Trzęsak morszczynowaty (tremella): śnieżny grzyb dla skóry i urody

Tremella fuciformis Czym jest tremella? Tremella, czyli trzęsak morszczynowaty, znana też jako grzyb śnieżny lub srebrne ucho, to przezroczysty, kędzierzawy grzyb, który przypomina nieco biały koral. Od wieków stosuje się ją w kuchni chińskiej i tradycyjnej medycynie, a w ostatnich latach stała się popularnym składnikiem kosmetyków. Tremella ma nietypowy tryb życia: rośnie na drewnie, ale w rzeczywistości pasożytuje na innych…
Pureberry
13 października, 2026
Wrośniak różnobarwny: najlepiej przebadany grzyb dla odporności Grzyby

Wrośniak różnobarwny: najlepiej przebadany grzyb dla odporności

Trametes versicolor Czym jest wrośniak różnobarwny? Wrośniak różnobarwny (po angielsku turkey tail, „indyczy ogon”) zawdzięcza nazwę cienkim, wachlarzowatym kapeluszom z pasami w odcieniach brązu, szarości, błękitu i rdzy, które przypominają ogon dzikiego indyka. To jeden z najpospolitszych grzybów na świecie – rośnie na martwym drewnie liściastym niemal w każdym lesie, także w Polsce. W tradycyjnej medycynie chińskiej znany jest jako…
Pureberry
13 października, 2026
Kordyceps: energia, wytrzymałość i co mówią badania GrzybyZdrowie

Kordyceps: energia, wytrzymałość i co mówią badania

Cordyceps sinensis Kordyceps ma jeden z najdziwniejszych cykli życiowych w przyrodzie. W naturze grzyb ten zaraża gąsienice w wysokich górach Tybetu i Nepalu, a w końcu wyrasta z ich ciał jako cienka, maczugowata łodyżka. W tradycyjnej medycynie chińskiej i tybetańskiej od dawna ceni się go jako środek wzmacniający energię, płuca i nerki oraz jako afrodyzjak. Dziki kordyceps (dziś nazywany Ophiocordyceps…
Pureberry
13 października, 2026
Chaga: działanie, zastosowanie i ryzyko grzyba brzozowego Grzyby

Chaga: działanie, zastosowanie i ryzyko grzyba brzozowego

Inonotus obliquus Czym jest chaga? Chaga, czyli błyskoporek podkorowy, rośnie głównie na brzozach w chłodnych regionach, takich jak Syberia, Skandynawia, północna Japonia i Kanada – a także w Polsce. To, co widać na pniu, nie jest typowym owocnikiem, lecz twardą, czarną naroślą (sklerocjum), która wygląda jak spalony węgiel. W środku jest rdzawobrązowa i korkowata. Chagę od wieków stosuje się w…
Pureberry
13 października, 2026
Jak zdrowie jelit wpływa na poziom cukru: mikrobiom a cukrzyca CukrzycaZdrowieZespół nieszczelnego jelita

Jak zdrowie jelit wpływa na poziom cukru: mikrobiom a cukrzyca

Co wiemy o związku między mikrobiomem jelitowym, insulinoopornością i cukrzycą typu 2 – i jak wspierać jelita. Wstęp Jelita to znacznie więcej niż rura trawienna. Żyje w nich złożony ekosystem mikroorganizmów, który komunikuje się z układem odpornościowym, mózgiem i hormonami regulującymi poziom cukru. Badania z ostatnich piętnastu lat pokazały, że mikrobiom jelitowy odgrywa rolę w insulinooporności, stanach zapalnych i cukrzycy…
Pureberry
13 października, 2026
10 produktów, które wspierają mózg przy ADHD ADHD healthy foods you will loveADHDDo PrzemyśleniaZdrowie

10 produktów, które wspierają mózg przy ADHD

Wstęp: dlaczego jedzenie ma znaczenie przy ADHD Jedzenie nie powoduje ani nie leczy ADHD, ale często pomija się je jako część szerszego obrazu. Mózg w dużej mierze składa się z tłuszczu, działa na glukozie i zależy od neuroprzekaźników takich jak dopamina, do których produkcji potrzebne są białko, witaminy i minerały z diety. Wiele osób z ADHD zauważa, że ich objawy…
Pureberry
14 października, 2026

Powered by