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Natürliche Kräuter und Nahrungsergänzung bei ADHS: Was die Forschung sagt ADHSGehirnnahrungGesundheit

Natürliche Kräuter und Nahrungsergänzung bei ADHS: Was die Forschung sagt

Viele Familien und Erwachsene mit ADHS suchen nach natürlichen Wegen, um Konzentration, innere Ruhe und Schlaf zu unterstützen. Für einige Kräuter und Nährstoffe gibt es vielversprechende Studien, für andere kaum Belege. Dieser Überblick zeigt ehrlich, was die beliebtesten Mittel leisten können, wie gut sie untersucht sind und worauf du achten solltest. Wichtig: Kein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt eine Diagnose und eine fundierte…
Pureberry
Oktober 13, 2026
Kräuter und Nahrungsergänzungen bei Typ-2-Diabetes: Was hilft DiabetesGesundheit

Kräuter und Nahrungsergänzungen bei Typ-2-Diabetes: Was hilft

Einleitung Bei Typ-2-Diabetes geht es um viel mehr als darum, Zucker zu meiden. Ernährung, Bewegung, Schlaf und – wo nötig – Medikamente bilden die Grundlage. Daneben wurden mehrere Kräuter und Nahrungsergänzungen auf ihre Wirkung auf Blutzucker, Insulinempfindlichkeit und Entzündungen untersucht. Dieser Ratgeber erklärt: welche Kräuter die besten Belege haben, wie sie wirken, worauf du bei einer Nahrungsergänzung achten solltest, übliche…
Pureberry
Juni 4, 2025
Wie die Darmgesundheit den Blutzucker beeinflusst: Mikrobiom und Diabetes DiabetesGesundheitLeaky-Gut-Syndrom

Wie die Darmgesundheit den Blutzucker beeinflusst: Mikrobiom und Diabetes

Was wir über den Zusammenhang zwischen Darmmikrobiom, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes wissen – und wie du deinen Darm unterstützen kannst. Einleitung Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsschlauch. Er beherbergt ein komplexes Ökosystem aus Mikroorganismen, das mit dem Immunsystem, dem Gehirn und den Hormonen kommuniziert, die den Blutzucker regulieren. Die Forschung der letzten fünfzehn Jahre hat gezeigt, dass das Darmmikrobiom…
Pureberry
Juni 3, 2025
10 frühe Anzeichen für Typ-2-Diabetes DiabetesGesundheit

10 frühe Anzeichen für Typ-2-Diabetes

Warum Früherkennung wichtig ist Typ-2-Diabetes bleibt oft jahrelang unbemerkt. Viele Menschen leben mit erhöhtem Blutzucker, ohne es zu wissen, und bis zur Diagnose können bereits Schäden entstanden sein an: den Augen, den Nieren, den Nerven, den Blutgefäßen. Die gute Nachricht: Wenn du die frühen Anzeichen erkennst, lassen sich Prädiabetes und früher Typ-2-Diabetes oft aufhalten oder sogar rückgängig machen. Zu wissen,…
Pureberry
Juni 3, 2025
10 natürliche Lebensmittel, die helfen, den Blutzucker stabil zu halten DiabetesEssenGehirnnahrungGesundheit

10 natürliche Lebensmittel, die helfen, den Blutzucker stabil zu halten

Warum ein stabiler Blutzucker wichtig ist Ob du Diabetes oder Prädiabetes hast oder dich einfach nach dem Essen müde fühlst – ein stabiler Blutzucker beeinflusst: dein Energieniveau, deine Konzentration, deinen Hunger und Heißhunger, deine langfristige Gesundheit. Wenn der Blutzucker lange Zeit erhöht ist, entwickelt sich eine Insulinresistenz – ein wichtiger Faktor hinter: Typ-2-Diabetes, Fett am Bauch, leichten Dauerentzündungen, schlechterer Konzentration…
Pureberry
Juni 3, 2025
Was ist Typ-2-Diabetes? Ein verständlicher Ratgeber DiabetesGesundheit

Was ist Typ-2-Diabetes? Ein verständlicher Ratgeber

Einleitung: mehr als „zu viel Zucker" Diabetes wird oft zusammengefasst als „zu viel Zucker im Blut". Das stimmt, ist aber nur ein Teil der Geschichte. Typ-2-Diabetes ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die beeinflusst, wie der Körper mit Glukose umgeht – dem Zucker, der unsere Zellen mit Energie versorgt. Mit der Zeit wird der Körper unempfindlich gegenüber Insulin, dem Hormon, das Glukose…
Pureberry
Juni 3, 2025
So verbesserst du den Schlaf bei Kindern mit ADHS ADHSGesundheit

So verbesserst du den Schlaf bei Kindern mit ADHS

Einleitung: Warum Schlaf bei ADHS so schwer ist Wenn du Mutter oder Vater eines Kindes mit ADHS bist, weißt du wahrscheinlich, dass Kämpfe beim Zubettgehen keine Phase sind. Einschlafen, Durchschlafen und ausgeruht aufwachen sind für viele Kinder mit ADHS tägliche Herausforderungen – und schlechter Schlaf verschlechtert wiederum Aufmerksamkeit, Stimmung und Verhalten am nächsten Tag. In diesem Artikel findest du: die…
Pureberry
Juni 3, 2025
Leaky Gut und ADHS: Was die Darm-Hirn-Verbindung bedeutet leaky gut and adhdGesundheitLeaky-Gut-Syndrom

Leaky Gut und ADHS: Was die Darm-Hirn-Verbindung bedeutet

Einleitung: nicht nur im Kopf Bei ADHS denken wir an das Gehirn: Ablenkbarkeit, Impulsivität, Hyperaktivität. Doch das Interesse an einem anderen Organ wächst – dem Darm. Die Darm-Hirn-Achse ist ein Kommunikationssystem in beide Richtungen. Was im Verdauungstrakt passiert, kann beeinflussen: die Regulation von Gefühlen, Immunsignale und Entzündungen, die Bildung bestimmter Botenstoffe, Schlaf und Energie. Eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmschleimhaut, oft…
Pureberry
Juni 3, 2025
Was ist ADHS? Ursachen, Biologie und was hilft ADHD Root causesADHSGesundheit

Was ist ADHS? Ursachen, Biologie und was hilft

Ein klarer Blick auf die Biologie hinter ADHS – und auf die Alltagsfaktoren, die Symptome besser oder schlechter machen Einleitung: mehr als ein Aufmerksamkeitsproblem ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) gehört zu den häufigsten neurologischen Entwicklungsstörungen und betrifft weltweit etwa 5 % der Kinder und 2–3 % der Erwachsenen. Die Zahl der Diagnosen ist in den letzten Jahren gestiegen, vor allem weil das Bewusstsein…
Pureberry
Juni 3, 2025
10 Lebensmittel, die das ADHS-Gehirn unterstützen ADHD healthy foods you will loveADHSGehirnnahrungGesundheit

10 Lebensmittel, die das ADHS-Gehirn unterstützen

Einleitung: Warum Ernährung bei ADHS zählt Ernährung verursacht oder heilt ADHS nicht, wird aber als Teil des Gesamtbilds oft übersehen. Das Gehirn besteht größtenteils aus Fett, läuft mit Glukose und ist auf Botenstoffe wie Dopamin angewiesen, für deren Bildung Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung nötig sind. Viele Menschen mit ADHS merken, dass ihre Symptome – Unaufmerksamkeit, Impulsivität, Unruhe…
Pureberry
Juni 3, 2025

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