Oenothera biennis
زيت زهرة الربيع المسائية من أشهر المكملات لصحة المرأة وللبشرة الجافة. وهو غني بحمض دهني نادر ذي خصائص مثيرة للاهتمام – لكن الأبحاث أكثر تباينًا مما توحي به سمعته. إليك نظرة صريحة على ما يستطيع فعله.
ما زهرة الربيع المسائية؟
زهرة الربيع المسائية نبات ثنائي الحول بأزهار صفراء تتفتح عند الغسق – ومن هنا اسمها. تُعصر بذورها على البارد لإنتاج زيت غني بحمض غاما لينولينيك (GLA)، وهو حمض دهني من أوميغا 6 يستخدمه الجسم لإنتاج نواقل مضادة للالتهاب.
ما الذي قد تفعله زهرة الربيع المسائية
1. متلازمة ما قبل الحيض وألم الثدي
تستخدم نساء كثيرات زيت زهرة الربيع المسائية لأعراض ما قبل الحيض مثل تقلب المزاج وألم الثدي. وجاءت نتائج الدراسات متباينة: بعض النساء يشعرن بارتياح، لكن الزيت إجمالًا لم يتفوق باستمرار على الدواء الوهمي. قد يستحق التجربة لبضع دورات إن لم تنفع إجراءات أخرى.
2. البشرة الجافة والحساسة
حمض GLA جزء من حاجز الجلد، ويُستخدم زيت زهرة الربيع المسائية على نطاق واسع في كريمات البشرة الجافة سريعة التهيج. أما في الإكزيما، فقد وجدت المراجعات الكبيرة أن تناول الزيت عن طريق الفم لا يتفوق على الدواء الوهمي.
3. القلب والأوعية الدموية
قد يكون لأحماضه الدهنية غير المشبعة تأثير إيجابي صغير في الكوليسترول وضغط الدم، لكن الأدلة محدودة. إنه لا يغني عن الرياضة والغذاء الصحي.
4. صحة الأعصاب لدى مرضى السكري
تشير بعض الدراسات إلى أن حمض GLA قد يخفف أعراض اعتلال الأعصاب السكري مثل التنميل والخدر. وما زال هذا الاستخدام قيد البحث.
كيف تستخدم زهرة الربيع المسائية
- الكبسولات – تؤخذ عادة مرة أو مرتين يوميًا مع الطعام؛ ويظهر التأثير، إن ظهر، بعد عدة أسابيع.
- الزيت المعصور على البارد – في السلطات أو الصلصات؛ لا تسخّنه.
- العناية بالبشرة – في الكريمات والزيوت للبشرة الجافة والحساسة.
السلامة
زيت زهرة الربيع المسائية جيد التحمل عمومًا، لكنه قد يسبب اضطرابًا هضميًا خفيفًا وصداعًا. وقد يزيد خطر النزيف مع مميعات الدم، وينبغي إيقافه قبل الجراحة بنحو أسبوعين. استشر طبيبك إن كنت مصابًا بالصرع أو تتناول أدوية لأمراض نفسية، وتجنبه أثناء الحمل ما لم ينصحك طبيبك بغير ذلك.
معلومات مفيدة
- تتفتح الأزهار خلال دقائق عند الغسق وتلقّحها العثّ.
- استخدم السكان الأصليون في أمريكا الشمالية النبات للجروح والسعال واضطرابات الهضم.
- يوجد حمض GLA أيضًا في زيت لسان الثور وزيت بذور الكشمش الأسود.
الخلاصة
زيت زهرة الربيع المسائية مصدر لطيف وآمن عمومًا لحمض GLA. يناسب العناية بالبشرة جيدًا، وتجده بعض النساء مفيدًا لمتلازمة ما قبل الحيض – لكن الأدلة العلمية أضعف مما توحي به إعلانات كثيرة، فاضبط توقعاتك على هذا الأساس.
