Des racines à la routine – végétal, nourrissant, et saupoudré de magie naturelle
Qu’est-ce que les cheveux – et pourquoi se rebellent-ils parfois ?
Parfois brillants, parfois rebelles – est-ce la génétique ? Le climat ? Ou peut-être le stress et un manque de fer ?
Les cheveux sont principalement faits de kératine – une protéine – et ils sont fortement influencés par ton alimentation, ton sommeil, et même ta respiration (oui, respirer par le nez compte !).
Structure du cheveu – explication rapide :
- Cuticule (couche externe) – comme des écailles. Fermée = brillance. Ouverte = sécheresse.
- Cortex (couche intermédiaire) – définit la couleur et l’élasticité.
- Médulla – centre du cheveu, parfois absent.
Mais la connaissance ne suffit pas – ce qui compte, c’est l’entretien quotidien.
Des cheveux sains commencent par un cuir chevelu heureux
Exactement. Le cuir chevelu, c’est le « sol » et les cheveux, c’est la « plante ». Si le sol est épuisé ou stressé (chimiquement ou émotionnellement), rien de sain ne pousse.
Comment soigner son cuir chevelu naturellement ?
- Éviter les tensioactifs agressifs (SLS)
- Massages aux huiles (romarin, nigelle, amla)
- Gommage à l’argile et au fenugrec
- Réduire le shampoing sec et les produits coiffants
- Rinçages aux herbes (ortie, prêle, camomille)
Les plantes, huiles et ingrédients que vos cheveux adorent
| Ingrédient | Bienfait |
|---|---|
| Ortie | Fortifie les racines, réduit la chute |
| Prêle | Riche en silice, structure les cheveux |
| Romarin | Stimule la circulation et la pousse |
| Bhringraj | Contre les cheveux blancs et la chute |
| Fenugrec | Régule le sébum, stimule la pousse |
| Huile de ricin | Fortifie et booste la pousse |
| Huile de coco | Nourrit et protège |
| Huile de pépins de courge | Contre la chute hormonale |
Peut-on vraiment se laver les cheveux sans shampoing ?
Masque à l’argile et fenugrec
Ingrédients :
- 2 c. à soupe d’argile (ghassoul)
- 1 c. à soupe de poudre de fenugrec
- Infusion d’herbes ou eau tiède
Applique sur le cuir chevelu, laisse poser 10 minutes, puis rince.
Eau de riz fermentée (secret asiatique)
Ingrédients :
- 1/2 tasse de riz
- 1,5 tasse d’eau
Laisse fermenter 24–48 h. Utilise 1x/semaine en rinçage.
Prête pour le défi no-shampoing ? 7 jours 100% naturels ?
Pas de mousse, pas de parfum – mais un cuir chevelu ravi. Tu relèves le défi ?
Masques et recettes maison pour les cheveux
Masque banane–coco pour brillance
- 1 banane mûre
- 1 c. à soupe d’huile de coco
- Quelques gouttes de citron
Mix, applique, laisse poser 30 min.
Masque yaourt–miel anti-pellicules
- 3 c. à soupe de yaourt nature
- 1 c. à soupe de miel
- 1 c. à café de vinaigre de cidre
Applique sur le cuir chevelu, laisse 20 min.
Massage ail–ricin contre la chute
- 1 gousse d’ail
- 1 c. à soupe d’huile de ricin
- 1 c. à soupe d’huile de nigelle
Fais tiédir, masse, laisse 1 h puis rince.
Gel d’hibiscus & aloe vera hydratant
- 1 c. à soupe de poudre d’hibiscus
- 1 c. à soupe de gel d’aloe vera
Applique sur cheveux humides 20 min.
Ta cuisine = ton spa ?
Banane, yaourt, ail, aloe, vinaigre – avec un mixeur, deviens ta propre coiffeuse !
Infusions pour nourrir les cheveux de l’intérieur
- Ortie – riche en fer et silice
- Prêle – structure et brillance
- Fenugrec – équilibre hormonal
- Bhringraj / tulsi – contre le stress et pour la pousse
Bois une infusion par jour pendant 2–3 mois.
Pourquoi perd-on ses cheveux ? Et pourquoi ils blanchissent ?
- Stress chronique, cortisol élevé
- Hypothyroïdie
- Carence en fer, vitamine B
- Traitements chimiques
- Syndrome de l’intestin perméable
- Manque de sommeil
Écoutons-nous vraiment nos cheveux ?
La chute = le corps dit : « Je manque de fer, de vitamines… et de repos ! »
Rituel quotidien de 5 minutes pour cheveux forts
- Auto-massage du cuir chevelu (3 min)
- Tisane + usage externe
- Bain d’huile nocturne
- Taie d’oreiller en soie
- Plantes adaptogènes (ashwagandha, basilic sacré)
Élixir de romarin – recette maison
Ingrédients :
- 2 c. à soupe d’huile de ricin
- 1 c. à soupe d’huile de coco
- 10 gouttes d’huile essentielle de romarin
- Optionnel : 5 gouttes de menthe poivrée
Tiédir, masser, laisser poser la nuit.
Le savais-tu ?
- À Huangluo (Chine), les femmes n’utilisent que de l’eau de riz – leurs cheveux dépassent 2 mètres !
- En Inde, l’hibiscus est surnommé le « botox capillaire ».
- Le stress (cortisol) rétrécit les follicules.
Ce que savaient nos grands-mères
Gel de lin, vinaigre, jaune d’œuf, bière – de la sagesse, pas des silicones !
Et toi, comment prends-tu soin de tes cheveux ?
As-tu un rituel ou une recette magique ? Partage-la avec la communauté – tu pourrais sauver une crinière !
