Ganoderma lucidum
Czym jest Reishi?
Reishi, znany również jako lakownica lśniąca lub Lingzhi, to jeden z najbardziej cenionych grzybów w tradycyjnej medycynie Wschodu. Od ponad dwóch tysięcy lat uznawany był za symbol długowieczności, siły życiowej i równowagi wewnętrznej. W Chinach nazywano go „grzybem nieśmiertelności”, w Japonii – „grzybem duchowej mocy”.
To nie sezonowy trend. To naturalny sojusznik, który działa cicho, głęboko i skutecznie. Wspiera odporność, układ nerwowy, oczyszcza wątrobę i poprawia sen. Nie działa „na już”, ale działa tam, gdzie naprawdę potrzeba — bez maskowania objawów.
Jeśli masz wrażenie, że odpoczynek już nie wystarcza – Reishi może być tym, co pomoże Ci odbudować się od środka.
Co zawiera Reishi?
Niepozorny z wyglądu, Reishi to chemiczna orkiestra zdrowia:
| Składnik | Ilość na 100 g |
|---|---|
| Polisacharydy (beta-glukany) | ok. 10–15 g |
| Triterpenoidy (np. kwasy ganoderowe) | 2–5 g |
| Białko | 10–15 g |
| Błonnik | 50–60 g |
| Żelazo | 6–8 mg |
| Wapń | 80–100 mg |
| Witamina D2 (ergokalcyferol) | 100–150 IU |
Dodatkowo zawiera potas, cynk, selen i magnez — w ilościach skromnych, ale wystarczających, by wesprzeć Twój układ enzymatyczny i odpornościowy.
Masz wrażenie, że Twój organizm działa na trybie awaryjnym? Reishi to jak aktualizacja systemu — zrobiona nocą i bezboleśnie.
Jak działa na zdrowie?
Niektóre suplementy obiecują złote góry w 3 dni. Reishi nie obiecuje — Reishi robi swoje.
- Wzmacnia odporność — niezależnie od tego, czy jest za słaba czy zbyt pobudzona
- Obniża poziom kortyzolu — czyli stresu, który rujnuje sen i hormony
- Wspiera wątrobę — delikatnie detoksykuje i regeneruje
- Poprawia jakość snu — bez usypiania, ale z prawdziwym wyciszeniem
- Pomaga w przewlekłym zmęczeniu i wypaleniu
- Działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie
- Opóźnia starzenie komórkowe i poprawia wygląd skóry
Masz dość funkcjonowania na rezerwie? Może czas dać swojemu ciału coś, co działa nie przez efekt, a przez proces.
Reishi może wspierać osoby z:
- ADHD
- insulinoopornością
- cukrzycą typu 2
- zespołem nieszczelnego jelita
Jak wpływa na mózg?
Gdyby Twoja pamięć była przeglądarką, czy nie masz czasem ochoty kliknąć „zamknij wszystkie zakładki”?
Reishi nie tylko wspiera sen i odporność. Jest też cichym sprzymierzeńcem Twojego mózgu. Oto co robi:
- Zwiększa aktywność receptorów GABA – czyli naturalnego układu hamującego
- Redukuje neurozapalnie – co przekłada się na mniej mgły, więcej klarowności
- Pobudza neurogenezę – wspiera powstawanie nowych neuronów
- Reguluje oś HPA – balansuje poziom stresu i rytm dobowy
- Poprawia koncentrację i emocjonalną odporność
Masz ADHD? A może tylko żyjesz w świecie, który nie pozwala Ci myśleć spokojnie? Reishi pomoże Ci złapać oddech.
Zastosowanie
- W fitoterapii: proszki, ekstrakty, nalewki, kapsułki
- W kuchni: wywary, napary, eliksiry (nie dla smaku – dla efektu)
- W kosmetyce: przeciwzapalne sera i kremy anti-aging
- W ogrodzie: wymaga drewna liściastego i cierpliwości zen
Czekolada i Reishi w jednym kubku? Brzmi jak sabat czarownic. Smakuje jak reset nerwowy.
Czy wiesz, że…
W starożytnej Japonii dzikie Reishi były zarezerwowane tylko dla cesarzy. Dziś możesz je kupić w sklepie ekologicznym i zaparzyć w domowym kubku.
Czasem postęp cywilizacyjny przychodzi w postaci wywaru z grzyba.
W badaniach z 2021 roku opublikowanych w Frontiers in Pharmacology wykazano, że Reishi:
- Aktywuje komórki NK – naturalne zabójcy komórek nowotworowych
- Wspiera odporność nawet w trakcie chemioterapii
- Zmniejsza stan zapalny w mózgu – kluczowy w starzeniu się układu nerwowego
Jak stosować Reishi?
Reishi nie działa „od razu”. Ale działa głęboko — jeśli dasz mu czas.
- Proszek: 1–2 g dziennie
- Nalewka: według producenta
- Herbata: 2–5 g suszu gotować 30–60 minut
- Kapsułki: wybieraj ekstrakty standaryzowane (np. 30% beta-glukanów)
- Zawsze z wodą – najlepiej ciepłą lub w bulionie
- Połącz z witaminą C – lepsze wchłanianie polisacharydów
- Kuracja: 6–8 tygodni + tygodniowa przerwa
Zamiast kolejnej cudownej tabletki – może czas na coś, co po prostu… wspiera Cię po cichu.
Z czym łączyć dla najlepszego efektu?
- Ashwagandha – balansuje hormony stresu
- Lion’s Mane – wspiera pamięć i regenerację nerwów
- Chaga – silny antyoksydant i wsparcie odporności
- Cordyceps – energia, tlen i siła
To nie miks z bajki. To zestaw dla tych, którzy naprawdę chcą odbudować organizm.
Kto powinien uważać?
Reishi to nie mięta z ogródka. Działa mocno — więc warto wiedzieć, kiedy lepiej być ostrożnym.
- Choroby autoimmunologiczne – Reishi może pobudzać układ odpornościowy
- Leki immunosupresyjne – może osłabiać ich działanie
- Leki przeciwzakrzepowe – zwiększa ryzyko krwawień
- Ciąża i karmienie – tylko po konsultacji z lekarzem
- Możliwe objawy detoksykacji – zmęczenie, wysypka, biegunka na początku kuracji
Grzyb może mieć więcej do powiedzenia niż niejeden suplement. Ale nie każdemu służy od razu.
Przepis: Wieczorny eliksir z Reishi i kakao
Składniki:
1 łyżeczka proszku Reishi
1 łyżeczka ceremonialnego kakao
1 szklanka mleka roślinnego (migdałowe, kokosowe, owsiane)
1/4 łyżeczki cynamonu
Szczypta kardamonu
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
Podgrzej mleko, nie doprowadzając do wrzenia. Dodaj Reishi, kakao, przyprawy. Wymieszaj. Na końcu dodaj miód. Pij wieczorem – powoli i z uważnością.
Jakie dolegliwości może wspierać?
ADHD
insulinooporność
cukrzyca typu 2
zespół nieszczelnego jelita
przewlekłe zmęczenie
bezsenność
stres i lęk
wypalenie nadnerczy
choroby autoimmunologiczne (z ostrożnością)
rekonwalescencja nowotworowa
obniżona odporność
problemy z wątrobą
neurodegeneracja
stany zapalne
przedwczesne starzenie się skóry
Może nie jesteś „zestresowany”, tylko Twój organizm prosi o regenerację?
Zamiast kolejnej aplikacji do monitorowania snu – może wystarczy jeden kubek z Reishi i godzina ciszy?
Spróbuj przez 30 dni. I zobacz, co się zmieni.
Zastrzeżenie
Treści przedstawione w tym artykule mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani zalecenia terapeutycznego. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą — szczególnie jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub chorujesz przewlekle.
