Skip to main content

طعام21

شاغا – الذهب الأسود لغابات الشمال طعامفطر
يونيو 25, 2025

شاغا – الذهب الأسود لغابات الشمال

Inonotus obliquus الوصف فطر الشاغا هو فطر طبي بري ينمو بشكل رئيسي على أشجار البتولا في المناخات الباردة مثل سيبيريا، الدول الاسكندنافية، كندا، وشمال اليابان. مظهره الخارجي يشبه الفحم المحترق، لكنه يخفي بداخله واحدًا من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية المعروفة في العالم. يُطلق عليه في الطب التقليدي الروسي والصيني اسم "فطر الخلود"، وقد استُخدم لعدة قرون في تعزيز جهاز المناعة،…
ذيل الديك الرومي – درع قوس قزح لجهاز المناعة طعامفطر
يونيو 25, 2025

ذيل الديك الرومي – درع قوس قزح لجهاز المناعة

Trametes versicolor الوصف يُعرف فطر ذيل الديك الرومي، أو Trametes versicolor، بلونه الزاهي وشكله الذي يشبه ذيل طائر الديك الرومي. قد يبدو مجرد زينة غابية رائعة، لكنه في الحقيقة أحد أقوى الفطريات الطبية التي تمت دراستها في العالم. في الطب الصيني التقليدي، يُعرف باسم Yun Zhi، وقد استخدم لعدة قرون من أجل تقوية المناعة، دعم الجهاز الهضمي، مكافحة العدوى، وحتى…
تريميلا – فطر الجمال الشفاف طعامفطر
يونيو 25, 2025

تريميلا – فطر الجمال الشفاف

Tremella fuciformis الوصف يُعرف فطر تريميلا أيضًا باسم "أذن الفضة" أو "فطر الثلج"، وهو فطر شفاف هلامي الشكل يُستخدم منذ قرون في الطب الصيني التقليدي كإكسير طبيعي للشباب. شكله الرقيق الشبيه بزهور الجليد يخفي داخله قوة مذهلة تعزز نضارة البشرة، وتحسن الذاكرة، وتقوي المناعة. وفي العصر الحديث، أصبح هذا الفطر يعرف باسم "حمض الهيالورونيك النباتي"، ويُستخدم في صناعة مستحضرات التجميل…
بروتين بذور اليقطين – الحارس الأخضر لقوتك ومناعتك بروتينطعام
يونيو 25, 2025

بروتين بذور اليقطين – الحارس الأخضر لقوتك ومناعتك

Cucurbita pepo L. الوصف والخصائص يُستخرج بروتين بذور اليقطين من بذور اليقطين المقشورة والمكرّرة إلى مسحوق ناعم غني بالمغذيات. يتميز بأنه مصدر ممتاز للبروتين الكامل، يحتوي على الزنك، المغنيسيوم، الحديد، المنغنيز، بالإضافة إلى الألياف والستيرويدات النباتية والكلوروفيل الطبيعي الذي يمنحه لونه الأخضر الفاتح. نكهته الخفيفة تُشبه الجوز، وهو سهل الهضم. الجدول الغذائي (لكل 100 جم) العنصر الغذائيالكميةالطاقة~400 سعرة حراريةالبروتين55–60 غالدهون9–11 غالكربوهيدرات5–8 غالألياف الغذائية7–10 غالزنك7–10 مغالمغنيسيوم500–600 مغالحديد12–14 مغالمنغنيز3–5 مغفيتامين E2–4 مغالكلوروفيلموجود…
بروتين القنب – القوة الخضراء للبروتين النباتي الكامل بروتينطعام
يونيو 25, 2025

بروتين القنب – القوة الخضراء للبروتين النباتي الكامل

Cannabis sativa L. الوصف والخصائص يُعد بروتين القنب من أكثر مصادر البروتين النباتي اكتمالًا وسهولة في الهضم. يتم استخراجه من بذور القنب الصناعي (Cannabis sativa L.)، وهو قانوني تمامًا، خالٍ من مادة THC، لا يسبب أي تأثيرات نفسية، وآمن تمامًا للاستهلاك. بعد استخلاص الزيت بالضغط البارد، يتم تجفيف بقايا البذور وطحنها بدقة للحصول على مسحوق غني بالمغذيات. يحتوي على جميع…
بروتين بذور اليقطين – الجوهرة الخضراء للمناعة والطاقة بروتين
يونيو 25, 2025

بروتين بذور اليقطين – الجوهرة الخضراء للمناعة والطاقة

Cucurbita pepo الوصف والخصائص يُعد بروتين بذور اليقطين أحد الأطعمة الخارقة الطبيعية، يأتي على شكل مسحوق أخضر غني بالمغذيات. يتم استخلاصه من بذور اليقطين بعد إزالة الزيت منها بالضغط البارد، وتجفيفها وطحنها بلطف للحفاظ على الفيتامينات والمعادن والنكهة الطبيعية. وهو خالٍ من الغلوتين وخالٍ من اللاكتوز ومناسب تمامًا للأنظمة الغذائية النباتية أو الإقصائية. يحتوي على نسبة بروتين تصل إلى 65%،…
بروتين البازلاء – القوة النباتية النقية بروتينطعام
يونيو 25, 2025

بروتين البازلاء – القوة النباتية النقية

Pisum sativum الوصف والخصائص يُعتبر بروتين البازلاء من أفضل مصادر البروتين النباتي عالية الجودة. يتم استخلاصه من البازلاء الصفراء أو الخضراء، ويتميز بكونه خاليًا من الغلوتين واللاكتوز وفول الصويا، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من الحساسية أو مشاكل الهضم. ما يميّزه حقًا هو احتواؤه على نسبة عالية من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة (BCAA) مثل الليوسين، والإيزوليوسين، والفالين، وهي ضرورية…
التوت الأحمر – ملكة التوت الحقيقيّة طعامفواكه
يونيو 25, 2025

التوت الأحمر – ملكة التوت الحقيقيّة

Rubus idaeus الوصف والخصائص يُعد التوت الأحمر (التوت العليق) من أكثر الفواكه جمالًا ونعومة، بل ويُعتبر أيضًا من أقوى الأغذية الخارقة (سوبرفود) في الطبيعة. يتميز بلونه الأحمر الجذاب، ونكهته المنعشة، وتركيبته الفريدة من مضادات الأكسدة والألياف والمركبات النباتية التي تدعم الصحة العامة من الأمعاء إلى الدماغ. في الطب التقليدي الأوروبي، تُستخدم أوراق التوت الأحمر منذ قرون لتخفيف آلام الدورة الشهرية…
الكشمش الأسود – التوت الصغير ذو القوة العظيمة طعامفواكه
يونيو 25, 2025

الكشمش الأسود – التوت الصغير ذو القوة العظيمة

Ribes nigrum الوصف والخصائص الكشمش الأسود هو أحد أكثر الفواكه التي تم التقليل من قيمتها في أوروبا، رغم كونه كنزاً غذائياً حقيقياً. تتميز هذه التوتات الصغيرة بلونها الأسود اللامع ونكهتها القوية، وقد عُرفت منذ قرون باستخدامها في الطب الشعبي والمربى والمشروبات التقليدية. يحتوي على تركيز عالٍ جداً من فيتامين C – يفوق الليمون بعدة مرات – إلى جانب مركبات الفلافونويد،…
الكرانبيري – الجوهرة الحمراء المضادة للالتهاب طعامفواكه
يونيو 25, 2025

الكرانبيري – الجوهرة الحمراء المضادة للالتهاب

Vaccinium macrocarpon الكرانبيري ليس مجرد صلصة لاحتفالات نهاية السنة. هذه الفاكهة الحمراء الحامضة الصغيرة تحتوي على قوى علاجية مذهلة: تقلل من الالتهابات، تمنع التهابات المسالك البولية، تدعم صحة الأمعاء، وتقوي الجهاز المناعي. خلف مذاقها الحاد، تختبئ مركبات نشطة مثل البروأنثوسيانيدين، الفيتامين C، الفيتامين E، الألياف، والأحماض العضوية ذات التأثير المضاد للبكتيريا. استخدمها السكان الأصليون لأمريكا الشمالية لأجيال كغذاء علاجي، وكمادة…