Hypericum perforatum
Gdyby łąki miały swojego zielarskiego psychologa, byłby nim dziurawiec. Rośnie niepozornie – na miedzach, polach, przy drogach – a skrywa w sobie moc, której nie powstydziłby się niejeden suplement z apteki. Wspiera układ nerwowy, koi lęki, reguluje trawienie i… może świecić w ciemności (prawie). Jeśli czujesz się przytłoczony, rozdrażniony lub Twoje trawienie też ma gorszy dzień – dziurawiec może być Twoim ziołowym sojusznikiem.
Działanie zdrowotne dziurawca
1. Wspiera układ nerwowy i łagodzi stany depresyjne
Zawiera hiperforynę i hiperycynę – substancje, które wpływają na poziom serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Działa podobnie do łagodnych leków przeciwdepresyjnych, ale bez chemicznych skutków ubocznych.
2. Redukuje stany lękowe i napięcie
Regularne stosowanie pomaga złagodzić nerwowość, nadpobudliwość, drażliwość i problemy ze snem.
3. Działa żółciopędnie i poprawia trawienie
Dziurawiec wspomaga wątrobę i pęcherzyk żółciowy, ułatwiając trawienie tłustych potraw.
4. Pomaga przy stanach zapalnych skóry
Zewnętrznie stosowany olej z dziurawca działa gojąco na rany, oparzenia i stany zapalne skóry.
Składniki aktywne i ich działanie
| Składnik | Działanie |
|---|---|
| Hiperforyna | Przeciwdepresyjne, przeciwlękowe, neuroprotekcyjne |
| Hiperycyna | Regulacja neuroprzekaźników, fotouczulająca |
| Flawonoidy | Przeciwutleniające, wzmacniające naczynia |
| Garbniki | Ściągające, przeciwzapalne |
| Olejki eteryczne | Uspokajające, antybakteryjne |
| Ksantony | Przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne |
Jak stosować dziurawiec?
- Napar – 1 łyżka ziela na filiżankę wrzątku, parzyć 10 minut. Pij 1–2 razy dziennie.
- Olej z dziurawca – do smarowania skóry przy oparzeniach, ranach i stanach zapalnych.
- Nalewka – stosowana doraźnie w stanach napięcia i przy problemach trawiennych.
Uwaga:
Nie należy stosować razem z lekami przeciwdepresyjnymi, antykoncepcyjnymi, przeciwzakrzepowymi ani w trakcie chemioterapii – dziurawiec osłabia ich działanie. Unikać słońca podczas kuracji – zwiększa wrażliwość skóry na promieniowanie UV.
Ciekawostki
- W średniowieczu dziurawiec wkładano pod poduszkę, by odpędzał złe duchy i koszmary.
- Nazywany jest „zielem św. Jana”, bo najintensywniej kwitnie w okolicy 24 czerwca.
- Przetarty kwiat zostawia czerwony barwnik – to hiperycyna, jego tajna broń.
Podsumowanie
Dziurawiec to ziele światła – dosłownie i w przenośni. Pomaga, gdy masz „ciemniejszy dzień”, ale też wtedy, gdy Twój układ trawienny woła o wsparcie. Działa łagodnie, ale skutecznie. I choć to nie magia – jego działanie potrafi być zaskakująco… terapeutyczne.
A Ty? Znasz działanie dziurawca z własnego doświadczenia? Pomógł Ci w stresie, bezsenności, a może po prostu poprawił nastrój? Podziel się swoim sposobem stosowania!
