Oenothera biennis
Mało kto o nim mówi przy porannej kawie, a szkoda – bo Wiesiołek to roślina, która potrafi poprawić nastrój, cerę i… dzień cyklu. To taki zielony doradca hormonalny i dermatolog w jednym – tylko bez białego fartucha.
Co to jest wiesiołek?
To dwuletnia roślina o charakterystycznych żółtych kwiatach, która kwitnie wieczorem – stąd jego angielska nazwa „evening primrose”. Najcenniejszy jest olej z jego nasion, bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA) – rzadki i bardzo potrzebny kwas tłuszczowy omega-6.
Właściwości zdrowotne wiesiołka
1. Reguluje hormony i łagodzi PMS
GLA wspiera równowagę hormonalną – zmniejsza wahania nastroju, bóle piersi, drażliwość i inne „atrakcje” cyklu. Kobiety – zwłaszcza te z zespołem napięcia przedmiesiączkowego – często nazywają go swoim sprzymierzeńcem.
2. Poprawia stan skóry
Wiesiołek działa od środka – zmniejsza stany zapalne, wspiera nawilżenie skóry, łagodzi trądzik i atopowe zapalenie skóry. Olej z wiesiołka często znajdziesz też w kosmetykach dla skóry suchej i wrażliwej.
3. Może wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu i ciśnienia. Nie zastąpi ruchu i zdrowej diety – ale pomoże.
4. Wspomaga osoby z insulinoopornością
Badania sugerują, że GLA może poprawiać wrażliwość na insulinę oraz działać przeciwzapalnie – co czyni wiesiołka ciekawym wsparciem przy problemach metabolicznych.
Jak stosować wiesiołka?
- Olej w kapsułkach – 1–2 razy dziennie, najlepiej z jedzeniem.
- Czysty olej tłoczony na zimno – można dodawać do sałatek, ale nie podgrzewać.
- Kosmetyki z wiesiołkiem – dla skóry suchej, reaktywnej, problematycznej.
Uwaga:
Nie stosuj równocześnie z lekami przeciwzakrzepowymi bez konsultacji z lekarzem. Może rozrzedzać krew.
Ciekawostki
- Nazwa „evening primrose” pochodzi od wieczornego kwitnienia – płatki otwierają się po zmroku.
- Indianie północnoamerykańscy stosowali wiesiołka w leczeniu ran, kaszlu i problemów żołądkowych.
- W badaniach z lat 80. wykazano poprawę stanu skóry u osób z AZS już po 3 tygodniach suplementacji.
Podsumowanie
Wiesiołek to cichy bohater kobiecego zdrowia, skóry i metabolizmu. Wspiera ciało, gdy jest rozregulowane i działa delikatnie, ale skutecznie. Jeśli masz problem z PMS, suchą skórą albo szukasz roślinnego wsparcia dla hormonów – warto mu zaufać.
A Ty? Masz doświadczenia z olejem z wiesiołka? Pomógł Ci na cerę, hormony, a może zauważyłaś inne korzyści? Podziel się – Twoja historia może być inspiracją dla innych.
